運動焦點 Top News

運動焦點 Top News

最新文章 Lastest News

「單腳站立」和「腳跟抬起」就能練平衡感?不用器材在家輕鬆鍛鍊的 2 招平衡力強化術!

60天重塑你的平衡感與肌耐力 來自日本百年醫大的體格鍛鍊術,教你站穩生活...

連續假期後,別再「報復性運動」了!運動減重的正確觀念和方法

連續假期結束了,你是不是發現自己的體重上升了幾公斤?你是不是想要快速恢復...

50+上健身房該注意甚麼事?復健科醫師建議中年族:諮詢醫師訂立「專屬健身計畫」

運動是健康不可或缺的一部分,但如何才能動得有效又健康,是隨著年齡增長及健...

平衡能力低常跌倒?一張表檢測平衡感!告訴你走路就是不斷的「單腳平衡」

60天重塑你的平衡感與肌耐力 來自日本百年醫大的體格鍛鍊術,教你站穩生活...

過完年體重直直升? 5 種簡單的徒手訓練法也能居家健身!

過年期間因交通或返鄉關係選擇在家不出門,容易缺乏運動訓練,如果又只是躺在...

過年連假如何避免發胖?掌握運動策略及小訣竅讓你過節也能聰明動!

過年連假是許多人期待的節日,可以與親友團圓,享受美食,放鬆心情,但如果吃...

姿勢不良、肩頸僵硬感到上背痛?「滾筒上背滾法」自我舒緩有效放鬆!

背痛是現代人的通病,因為姿勢不良、運動傷害,都會引起背痛,有時候背部痛的...

中華女足集訓備戰亞洲盃 國科會精準計畫團隊科學化檢測預防運動傷害!

著眼亞洲盃的到來,中華女足國家代表隊也在集訓備戰中,日前在高雄國家運動訓...

活動資訊 Activity

more ‣

全台運動活動查詢頁面

運動項目:跑步

全台運動活動查詢頁面

運動項目:單車

全台運動活動查詢頁面

運動項目:籃球

全台運動活動查詢頁面

運動項目:羽球

全台運動活動查詢頁面

運動項目:足球

全台運動活動查詢頁面

運動項目:登山

運動類型

認識不同運動的好處、挑選裝備,看哪種運動最適合自己!

運動傷害怎麼辦

姿勢不良、肩頸僵硬感到上背痛?「滾筒上背滾法」自我舒緩有效放鬆!

背痛是現代人的通病,因為姿勢不良、運動傷害,都會引起背痛...

中華女足集訓備戰亞洲盃 國科會精準計畫團隊科學化檢測預防運動傷害!

著眼亞洲盃的到來,中華女足國家代表隊也在集訓備戰中,日前...

運動會造成膝關節退化嗎?正確的跑步強化肌肉降低關節炎機率!

運動有許多好處,適度的運動已被證實可以增強心肺功能、增加...

打籃球「吃蘿蔔」、「吃雞腿」怎麼辦?常見的 4 種籃球運動傷害預防方式、緊急處理一次看!

籃球是一項非常受歡迎的運動,不僅可以增強體能,也可以培養...

椎間盤突出後要休息?還是要運動?醫師:急性期之後可以這樣動

在公司打電腦打久了,想要站起來伸伸懶腰,卻沒想到腰間傳來...

過了中年還想稱霸球場?40+的「灌籃高手」要注意這 3 種運動傷害!

過往的研究顯示,40 歲以上中年球友最容易受傷的部位是膝...

認真健身鍛鍊肌肉怎麼肩頸越來越痛?復健醫:健身肩頸上背痠痛要注意三大要點及錯誤動作!

教練說小美(化名)因為肩頸痠痛,應該訓練強化上背,所以安...

跑者膝讓你又緊又痛嗎?學會滾筒放鬆髂脛束 鬆解 IT Band 張力讓你遠離疼痛!

徒手訓練解痛全書 物理治療師✕訓練專家聯手,90個徒手動...

閱讀更多
閱讀更多
閱讀更多
閱讀更多

運動怎麼吃

▸ 營養增補

水分補充

飲食營養

▸ 營養增補

水分補充

飲食營養

▸ 營養增補

水分補充

飲食營養