運動焦點 Top News

運動焦點 Top News

heho-sport_不常運動工作又久坐常痠痛？
不常運動工作又久坐常痠痛？治療師給上班族日常保健與科技活用指南
heho-sport_⼥性健康新解⽅0529
⼥性健康新解⽅！治療師教你⽤智慧手錶 重拾⾝⼼平衡
heho-sport_扮演市政智庫角色
Heho運動科技大調查｜市政智庫北市大！校長邱英浩推「運動處方箋」打造運動智慧城市

最新文章 Lastest News

2025 Heho健康大調查 — 運動科技篇

運動科技的興起正在重新定義全民健康管理模式，結合穿戴裝置、智能場館、運動APP等創新應用，不僅提升運動參與度，更提供便捷且精準的健康管理解決方案。

瑜珈墊清潔４大方法
如何清潔瑜珈墊？瑜珈墊的四大清潔技巧

你使用的瑜珈墊多久清潔一次呢？每次練完流汗就直接捲起來收好，其實可能讓汗...

肌肉量不足5症狀，增肌把握３原則
肌肉量不足 5 症狀，增肌把握３原則！

人體肌肉幾乎佔體重一半，能幫助增加新陳代謝率、保持血液循環順暢、增加糖分...

heho-sport_不常運動工作又久坐常痠痛？
不常運動工作又久坐常痠痛？治療師給上班族日常保健與科技活用指南

你是否也是長時間與辦公桌為伍的「久坐族」一員？日復一日，肩頸的僵硬、下背...

居家運動必備４種訓練器材
居家運動健身必備!圖解常見４種訓練器材

工作繁忙沒時間上健身房嗎？但這並不代表就得放棄運動。其實，在家也能用簡單...

heho-sport_⼥性健康新解⽅0529
⼥性健康新解⽅！治療師教你⽤智慧手錶 重拾⾝⼼平衡

現代女性在工作、家庭與個人生活之間努力取得平衡，卻常常在不知不覺中，忽略...

選對襪子運動不腳臭！４種運動襪材質教你挑
運動選對襪子更不容易腳臭！４種運動襪材質教你挑

運動完一脫下鞋子，就聞到腳上傳來濃厚的腳臭味嗎？撲鼻而來的腳臭味讓人昏厥...

兩招紓緩大腿筋骨，緩解久坐僵硬
上班久坐族必練！兩招紓緩大腿筋骨緩解久坐僵硬

長時間久坐讓你屁股痛、下半身僵硬循環差嗎？久坐是現代人難以避免的事情，尤...

運動受傷後的營養補充指南
運動受傷後要怎麼促進恢復？營養補充指南一次看

近年運動風氣盛行，但運動過程中難免會受傷，而每次的受傷，恢復期都是以「月...

瑜珈墊清潔４大方法
如何清潔瑜珈墊？瑜珈墊的四大清潔技巧
肌肉量不足5症狀，增肌把握３原則
肌肉量不足 5 症狀，增肌把握３原則！
heho-sport_不常運動工作又久坐常痠痛？
不常運動工作又久坐常痠痛？治療師給上班族日常保健與科技活用指南
居家運動必備４種訓練器材
居家運動健身必備!圖解常見４種訓練器材
heho-sport_⼥性健康新解⽅0529
⼥性健康新解⽅！治療師教你⽤智慧手錶 重拾⾝⼼平衡
選對襪子運動不腳臭！４種運動襪材質教你挑
運動選對襪子更不容易腳臭！４種運動襪材質教你挑
兩招紓緩大腿筋骨，緩解久坐僵硬
上班久坐族必練！兩招紓緩大腿筋骨緩解久坐僵硬
運動受傷後的營養補充指南
運動受傷後要怎麼促進恢復？營養補充指南一次看

活動資訊 Activity

more ‣

全台運動活動查詢頁面

全台運動活動查詢頁面

全台運動活動查詢頁面

全台運動活動查詢頁面

運動項目：跑步

全台運動活動查詢頁面

運動項目：單車

全台運動活動查詢頁面

運動項目：籃球

全台運動活動查詢頁面

運動項目：羽球

全台運動活動查詢頁面

運動項目：足球

全台運動活動查詢頁面

運動項目：登山

運動類型

認識不同運動的好處、挑選裝備，看哪種運動最適合自己！

健走

建立運動習慣

從健走開始

瑜珈

身心靈平衡首選

瑜珈運動

慢跑

開始慢跑

提升心肺耐力

健身

健身運動

增加肌力

運動傷害怎麼辦

20241121_不當訓練恐致肌腱、關節受傷！預防傷害要傾聽身體的聲音
不當訓練恐致肌腱、關節受傷！預防傷害要傾聽身體的聲音

運動有益身心健康，能減緩身體慢性發炎、促進心肺功能，也會...

﹥
1719904312.4345
運動流汗傷皮膚？痘痘肌注意夏日運動 3 建議！

夏天到了，氣溫悶熱狂冒痘好困擾！聽說流汗排毒對皮膚有益，...

﹥
夏日運動悶熱爆汗易抽筋！熱痙攣舒緩 3 步驟避免運動熱傷害
夏日運動悶熱爆汗易抽筋！熱痙攣舒緩 3 步驟避免運動熱傷害

隨著夏季的到來，炎熱的天氣不僅帶來了高溫，也增加了運動時...

﹥
運動時身體很熱，為什麼卻還是流不出汗？
運動時身體很熱，為什麼卻還是流不出汗？

小天最近覺得自己體力不太好，想說去運動健身一下，沒想到他...

﹥
跑步遇到撞牆期怎麼辦？ 跑者預防、應對撞牆全攻略這樣做
跑步遇到撞牆期怎麼辦？ 跑者預防、應對撞牆全攻略這樣做

馬拉松及半程馬拉松，讓人害怕的第一印象是漫長、難以想像的...

﹥
20240409_關鍵「4 P」讓你安全打匹克球
Pickleball 怎麼打才安全？醫師教你「4P」原則預防匹克球運動傷害！

匹克球（Pickleball）作為一種結合了網球、乒乓球...

﹥
20240318_跑者常見的 ５ 大傷害_2
膝蓋、足底疼痛不斷好難纏？跑者避免 5 大常見運動傷害這樣做！

跑步是一項健康且受歡迎的運動，但如果不注意運動技巧和預防...

﹥
1707203445.9424
姿勢不良、肩頸僵硬感到上背痛？「滾筒上背滾法」自我舒緩有效放鬆！

背痛是現代人的通病，因為姿勢不良、運動傷害，都會引起背痛...

﹥
閱讀更多
閱讀更多
閱讀更多
誰說肌貼只能耍帥？肌貼 3 大原理以及常見貼法一次看！
誰說肌貼只能耍帥？肌貼 3 大原理以及常見貼法一次看！

當你看到許多運動員身上貼滿了五...

﹥
20231113_膝關節疼痛好難受該如何緩解？挑選合適護膝、肌力訓練有助解痛！
膝關節疼痛好難受該如何緩解？挑選合適護膝、肌力訓練有助解痛！

良好的膝蓋能讓我們日常活動不受...

﹥
20230811_健身護具是什麼？常見健身護具大解密-
健身護具是什麼？常見健身護具大解密

健身護具對於運動者來說是不可或...

﹥
20210730_運動員身上的色彩貼布大有功效！認識「肌能系貼紮」
運動員身上的彩色貼布大有功效！認識肌能系貼布應用範圍

在奧運賽事上，各國選手身上的肌...

﹥
閱讀更多

運動怎麼吃

▸ 營養增補

▸ 水分補充

▸ 飲食營養

看更多

▸ 營養增補

▸ 水分補充

▸ 飲食營養

看更多

▸ 營養增補

▸ 水分補充

▸ 飲食營養

看更多

請你跟我這樣動

全方位運動圖解