運動焦點 Top News

運動焦點 Top News

最新文章 Lastest News

昨天健身今天還在痠?專家:繼續重訓前先檢查這 3 件事

昨天練完腿,今天坐下、走樓梯都覺得大腿痠,但課表剛好又排到跑步或深蹲。這...

帶長輩去健身房先別急著教器材!開始運動前檢查 5 件事

想帶長輩開始運動,不必一進健身房就急著介紹腿推機、跑步機,或直接拿啞鈴示...

9/20 泳渡日月潭你準備好了嗎!開放水域和泳池有什麼不同?體能需求、注意事項專家一次告訴你

泳渡日月潭是很多人的人生清單,最近天氣炎熱,很多人減少運動造成心肺耐力下...

每次運動都練到累才有效?認識「週期化訓練」進步反而更有效

很多人安排運動,只看今天想練什麼:有空就跑久一點、狀態好就多做幾組,遇到...

健身後收操要做多久?物理治療師教你用 2 個感覺判斷

最後一組做完,有些人把啞鈴放回去,拿起水壺就離開;也有人擔心隔天會痠得更...

健身新手別每組都練到力竭!用「還能再做幾下」檢查是否練過頭

「隔天有沒有痠」「最後一下是不是快做不起來」是很多健身新手剛開始重訓時判...

筋膜槍不是哪裡痛打哪裡!5 種情況愈打可能愈不舒服

走進健身房或打開購物網站,「筋膜槍」幾乎已經成為常見的運動恢復工具,每當...

活動資訊 Activity

more ‣

全台運動活動查詢頁面

運動項目:跑步

全台運動活動查詢頁面

運動項目:單車

全台運動活動查詢頁面

運動項目:籃球

全台運動活動查詢頁面

運動項目:羽球

全台運動活動查詢頁面

運動項目:足球

全台運動活動查詢頁面

運動項目:登山

運動類型

認識不同運動的好處、挑選裝備,看哪種運動最適合自己!

運動傷害怎麼辦

筋膜槍不是哪裡痛打哪裡!5 種情況愈打可能愈不舒服

走進健身房或打開購物網站,「筋膜槍」幾乎已經成為常見的運...

單攻、路跑轉戰越野跑?掌握四大關鍵,安全奔走山徑之中

是否已經習慣了河濱公園的平坦路面,對手錶上的配速產生了制...

籃球護具怎麼選!球鞋、護踝、護膝與襪子一次教你挑選原則

看 NBA 比賽時,不難發現球星身上總有各式裝備:有人穿...

越野跑下坡膝蓋痛?運動中必學的 3 個身體勞損檢測指標

面對這些負荷,跑者常誤將「膝蓋痛忍過去就好」視為意志力的...

天冷運動就受傷?「假日運動員」要注意:急性負荷與低溫環境!

隨著冬季氣溫驟降,許多上班族因平日工作繁忙加上天氣濕冷,...

不當訓練恐致肌腱、關節受傷!預防傷害要傾聽身體的聲音

運動有益身心健康,能減緩身體慢性發炎、促進心肺功能,也會...

閱讀更多
閱讀更多
閱讀更多
閱讀更多

運動怎麼吃

▸ 營養增補

水分補充

飲食營養

▸ 營養增補

水分補充

飲食營養

▸ 營養增補

水分補充

飲食營養