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20231207_男性五大運動
愛打球？練肌肉？適合男性的 5 大運動不只符合興趣更有益健康！
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20230824 _投手惡夢再現！大谷翔平「二度尺側副韌帶撕裂」球季報銷　醫解析康復後二刀流身分恐受影響
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20230322_沒熱身就運動-猛力一蹬後小腿「啪」一聲-竟是腓腸肌斷裂！運動前熱身這樣做
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一名 20 多歲的大學生，在打羽毛球時熱身準備不足導致小腿拉傷，但因太久沒與球友切磋，技癢難耐捨不得下場休息，......

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0906-膝蓋痛＿前十字韌帶
球類運動最常見的運動傷害！前十字韌帶斷裂需要開刀嗎？

隨著台灣運動風氣盛行，骨科醫師觀察到各年齡層膝關節受傷比例也越來越高，中國醫藥大學附設醫院由骨科部謝尚霖醫師表......

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0929＿扭傷冰敷
扭傷該不該冰敷？醫提運動傷害處理新觀念：別冰敷才好得快

國內運動風氣興盛，常有人在打球、跑步、做重訓等運動時，不小心扭到腰、拐了腳、傷了手、拉到背……。許多人問：處理運動傷害，第一件事是冰敷嗎？ 疫情剛解封，許多人在居家好些日子後，終於能外出跑一跑、動一動，也衍生了許多運動傷害的發生。安南醫院骨科主治醫師方啟榮表示，診間內因運動傷害就診的患者明顯增加，病人也同時詢問醫師受傷當下是否該冰敷？ 拉傷扭傷怎麼辦？別再馬上冰敷 他說：「很多人都認為沒事就多冰敷，有冰總比沒冰好，但事實上並非如此！《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine），針對肌肉、肌腱、韌帶等軟組織傷害給出最新的處理原則：PEAC&LOVE，將冰敷一詞刪除。」 原因在於，所謂的運動傷害，指的是急性損傷，如扭傷、拉傷，或過度使用造成疲勞性傷害所致。因此，在肌腱、韌帶或肌肉受傷的狀態下，組織的修復需要靠血液循環，維持好的新陳代謝，才可回復組織原有的彈性跟柔軟度。 冰敷影響血循，恐影響組織癒合...

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20200714-膝蓋痛
怕關節炎、膝蓋痛就不動？治療師：免於膝蓋炎最好的訓練是「負重運動」

雖然近年來運動風潮盛行，但仍有許多人認為過度使用膝蓋容易造成關節炎，應該少運動減少使用膝蓋比較好，但事實上並非......

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20231113_膝關節疼痛好難受該如何緩解？挑選合適護膝、肌力訓練有助解痛！
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良好的膝蓋能讓我們日常活動不受限制，然而一旦膝關節痛起來就會大幅影響行動，嚴重的話連上下床也會不適，活動範圍大......

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0819-坐骨神經痛
運動傷害也可能造成坐骨神經痛！手術外還有這些舒緩方式

...術後即可下床行走 需至少 1-2 天後才可 下床行走 住院 可選擇不住院 需住院 破壞 性 破壞性小，只局部破壞壓迫腰椎神經的黃韌帶等周邊組織 會破壞脊椎椎板 麻醉風險 無須全身麻醉...

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女性常見的「髕骨外翻」，三招拯救膝關節！

髕骨是浮在大腿骨與小腿骨上方一塊三角形狀的小骨頭，這塊骨頭卡在股骨上的凹槽裡，主要作用是提供膝蓋在活動時的穩定......

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20221009_膝蓋痛竟是「髕骨外翻」 ！小心好發女性三招拯救膝關節
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膝蓋疼痛是現代人常見的問題，但明明沒有過度上下樓梯、走路、爬山、外力撞擊、壓迫，怎麼還是會膝蓋痛？事實上除了膝......

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20221004_膝蓋疼痛還能運動嗎？研究顯示走路運動有助減少關節炎患者疼痛！ 醫：掌握運動
研究顯示走路運動減少關節炎疼痛！ 醫：掌握運動強度 肌力訓練有助關節恢復！

膝蓋疼痛是許多人揮之不去的困擾，尤其是長輩及受過膝傷的族群，新研究顯示走路運動有助於關節炎患者減少疼痛發生的機......

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20230811_健身護具是什麼？常見健身護具大解密-
健身護具是什麼？常見健身護具大解密

健身護具對於運動者來說是不可或缺的裝備，它們能夠減少運動中的壓力和衝擊，保護關鍵部位免受損傷，讓運動者能夠更自......

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20210730_運動員身上的色彩貼布大有功效！認識「肌能系貼紮」
運動員身上的彩色貼布大有功效！認識肌能系貼布應用範圍

在奧運賽事上，各國選手身上的肌能系貼紮，再度吸引許多民眾的目光。肌能系貼布為不含藥性的彈性貼布，運用各種不同的......

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