圖解運動彙整 - Heho Sports

經常覺得肩頸痠痛難以緩解嗎？現在許多上班族，需要長時間看電腦，如果姿勢不良難免肩頸僵硬，而且現代人低頭滑手機的時間也越來...

肌少症與民眾跌倒風險息息相關，因為隨著年齡增加，肌力會逐漸減少，接著影響自身平衡感，就容易摔倒。而曾經跌倒的長者，可能增...

上班長時間久坐讓你下半身緊繃又水腫？以下要教各位上班族必練的一招，每天做對改善下半身循環很又幫助，也更不容易囤積脂肪在下...

翻來覆去就是睡不著？現代人生活壓力大，導致心情焦慮、頭痛、胃痛等，甚至間接影響睡眠品質，有睡眠障礙的人越來越多，如何讓自...

骨質疏鬆沒有症狀，可能一不留意時，因意外、跌倒就因骨質脆弱造成骨折。有些人可能認為有骨質疏鬆要避免運動避免骨折，但其實運...

上班族們平時上班久坐，想趁著下班時間或假日動起來，但運動可不是「動」就健康，上班族在長期久坐、姿勢不良的情況下，或因沒有...

伴隨著氣溫的持續攀升，熱疾病的發生率正在上升，因此了解如何在炎熱天氣下安全運動變得比以往任何時候都更加重要，尤其是預防和...

想要開始運動，卻卡在第一步，不知道該從哪種訓練開始嗎？有氧跟無氧有哪些運動項目，對身體有哪些好處呢？其實不同目標有不同選...

工作忙碌回到家常覺得身體痠痛，而且腰間肉也越來越明顯嗎？這可能是因為你核心肌群不足，因此特別容易因為姿勢不當，或同一個姿...

對於喜愛戶外運動的人來說，能夠在溫暖的陽光下享受流汗的快感，要比在陰雨綿綿或是冷風刺骨的天氣裡運動要來得暢快的多，但在炎...

分類：圖解運動