Heho運動科技大調查｜214 萬筆運動數據揭密！數據應用促進國人健康？國健署點名「運動科技」扮演關鍵角色

運動科技的興起正在重新定義全民健康管理的方式，結合科技場館的創新應用，提供了更便捷且精準的健康管理解決方案。為了提升頂尖運動選手競技能力、擴大國人運動風氣、帶動台灣運動科技產業以及實現智慧育樂生活，國健署從社區面向、學校端，還有產業端的部分，透過運動科技的發展應用，並且結合科學驗證，來導入不同的運科發展模式，促進國人養成規律運動的健康習慣。《Heho》2025年也特別專訪國健署社區健康組麥揚竣研究員，來一起探討運動科技與國人健康的相關性！

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214 萬次的資料上傳！國健署推動運動科技計畫促國人健康

國健署社區健康組麥揚竣研究員表示，國健署透過結合健康場域的部分，包含從社區面向、學校端，還有產業端的部分，透過運動科技的發展應用，並且結合科學驗證，來導入不同的運科發展模式，例如 AI 的應用等等。目前的族群面向涵蓋成人健康體位、健康體能促進，還有長者健康促進的部分。

這些計畫已經在 14 個縣市的 18 個場域推動，並且累積了 56 萬人次、214 萬次資料上傳，這些數據可以幫助我們進一步分析運動的成效，也能夠讓參與的民眾透過體驗場域來驗證自己的體能狀況，例如從不運動到開始運動後，能否明顯提升健康指標。此外，在這些場域中，我們也搭配現場專業的指導員與教練，提供個人化的運動建議，幫助民眾培養規律運動習慣。

麥揚竣研究員進一步說明，為了確保運動科技發展計畫能夠切合各縣市居民的實際需求，我們採取「試辦」模式，並與地方政府合作，共同建立因地制宜的運動科技發展方案。透過試辦，我們能夠深入分析當地居民的運動習慣與人口結構，並據此調整運動設備與課程，確保資源真正符合居民需求，發揮最大效益。

舉例來說，在台北市我們與廣慈社宅及信義區健康服務中心合作，針對獨居長者與上班族，提供AI智慧運動設備，並設立檢測小站，讓長者透過數據分析來監測運動成效。此外，我們與故宮合作推出「國寶操」，幫助長者輕鬆參與運動，降低運動門檻；在嘉義市則是導入智慧運動設備，透過AI分析參與者的運動數據，幫助民眾改善健康狀況。例如，參與者的生理年齡平均從 87.1 歲降至 86.2 歲，顯示運動確實有助於延緩衰老。

此外，當試辦計畫發展出成熟的運作模式後，我們將整理成應用手冊，讓這些成功經驗得以複製至其他縣市，推動運動科技的永續發展。

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有效記錄並呈現運動數據！讓民眾更有動力持續運動

過去，許多民眾因無法直觀感受到自身的運動進步，導致缺乏動力，最終放棄持續運動。然而，隨著運動科技的普及，無論是穿戴式裝置、智能運動器材，或是相關軟體APP，都能有效記錄並呈現運動數據，幫助使用者看見自己的成長。

在這些試辦場域中，除了運用運動科技輔助，民眾還能獲得專業人員的指導，確保運動方式正確，進一步提升運動效果與持續性。麥揚竣研究員表示，參與的民眾回饋都不錯，特別是有了數據分析後，民眾可以清楚看到自己的進步，這讓他們更有動力持續運動，但我們也發現，確實有部分民眾因為時間安排問題，無法長期維持規律運動。舉例來說，針對成人健康體能促進的課程，我們安排了固定時間來鼓勵民眾參與，但現代人因為工作與社交壓力大，經常無法持續參與，導致運動習慣建立不易。

因此，我們也導入了AI科技，例如穿戴裝置，可以讓民眾隨時監測心率、血氧等數據，並結合教練的指導，提供個人化運動建議，讓民眾更容易找到適合自己的運動方式，進一步提升運動參與率。

數據該如何應用與擴展？運動科技扮演關鍵角色！

隨著科技進步，運動科技成為提升運動效能與推動健康管理的重要助力。透過穿戴式裝置、智能運動器材與相關軟體APP，運動數據得以被精確記錄、分析，並進一步應用於個人化訓練與科學化管理。這些數據不僅能幫助使用者了解自身運動狀況，提高運動動機，還能提供專業人員關鍵資訊，優化運動課程與設備配置。當數據應用逐步擴展，將能促進更全面的運動科技發展，打造智慧健康生活的新標準。

麥揚竣研究員表示，目前我們的運動數據已經累積了超過 214 萬筆上傳紀錄，這些數據包含運動頻率、運動強度、年齡層分布等，我們會進一步進行分層分析，未來希望能達成以下各面向：

透過AI技術，建立個人化運動建議：我們可以針對不同族群，例如長者、慢性病患者、青壯年，提供適合他們的運動建議，甚至將這些建議整合進健康存摺，讓醫師在門診時也能參考。
建立運動趨勢報告：透過這些數據，我們可以發現哪些族群運動頻率較低，並進一步優化我們的政策，讓更多人受惠。
與健保快易通APP整合：未來希望這些數據能夠與健保系統串接，例如讓民眾的運動習慣成為健康評估的一部分，讓醫療端更全面了解患者的健康狀況。

運動科技發展迅速！未來趨勢將聚焦這幾大方向

運動科技快速發展，將持續改變人們的運動方式與健康管理模式。麥揚竣研究員表示，我們預測未來幾年運動科技將朝以下幾個方向發展，這些趨勢將會讓運動科技變得更加個人化、便利化、數據化，讓更多人受益。

穿戴裝置普及化：智慧手環、心率監測裝置會越來越普及，未來這些裝置可能會與政府的健康計畫整合，例如讓民眾的運動數據能納入健康存摺，作為慢性病防治的依據。
AI個人化運動建議：透過AI演算法，我們可以分析不同人的運動習慣，提供個人化的運動計畫，例如針對糖尿病患者、銀髮族，推薦適合的運動強度與頻率。
虛擬教練與遠端運動指導：未來，AI教練可能會進入居家運動市場，例如透過智慧鏡或手機APP，即時指導運動姿勢，確保運動成效與安全性。
異業結盟與運動獎勵機制：政府可能會與保險公司、運動品牌、健身房合作，透過運動累積積分兌換獎勵，提高全民運動的參與率。

國健署將實現健康台灣願景！在運動科技計畫方面，朝以下方向發展：

擴大示範計畫：未來我們會將運動科技計畫推廣到更多縣市與場域，讓更多人可以體驗並受益。
與健康存摺整合：建立個人化運動數據庫，讓醫師可以在診間提供更精準的運動建議，作為健康管理的一環。
推動API整合：我們希望與市面上的運動APP進行串接，讓民眾可以直接將運動數據上傳至政府平台，提升運動紀錄的便利性。
888 計畫：這是一個針對慢性病與三高患者的計畫，目標是在 8 年內，讓 80%有運動需求的民眾獲得改善，並且建立全國性的運動健康平台。
推動異業合作：我們將與保險公司、零售業、運動品牌合作，透過運動獎勵機制，例如健走積分兌換商品、折扣，讓運動變成日常的一部分，提高全民健康意識。

麥揚竣研究員也指出，我們計畫的主軸是希望透過運動科技的應用，讓民眾能把規律運動融入於生活中，透過運動科技的應用，讓民眾找到適合自己的運動方式，從規律習慣逐漸融入於生活中，投資健康培養良好生活型態，穩賺不賠。我們的最終目標，是希望讓每個人都能找到適合自己的運動方式，透過科技與政策的結合，打造一個更健康的社會。

政府提供哪些運動資源？民眾可依需求、居住地去搜尋資源

目前政府提供不同的資源，讓不同年齡層的民眾都能參與運動，以下是幾個主要資源：

銀髮健身俱樂部、長者健康促進站：提供 65 歲以上長者免費的健身與體能課程，全台有多個據點。（銀髮健身俱樂部核定據點名單連結點這)
全國運動場館資訊網：可以透過體育署提供的查詢系統，找到鄰近的運動設施，例如公園場所、社區運動中心、學校等。（全國運動場館資訊網連結點這）
社區健康服務中心：在部分縣市，我們與社區合作，提供免費的健康檢測與運動體驗，幫助民眾監測運動成效或健康數值等。
試辦場域：目前在 14 個縣市、18 個場館內，民眾可以體驗智慧運動設備，這些場域提供專業指導，幫助大家找到適合自己的運動方式。

運動科技執行縣市案例概況一覽表

嘉義市

嘉義市導入 10 組智慧運動設備，結合AI與互聯網，並整合生理量測與運動數據至該市雲端平台，提供個人化健康建議。透過即時監測運動時間、次數、卡路里，以及體重、體脂、肌肉質量等生理指標，有效追蹤長者健康狀況。成效顯著，參與者平均身體年齡從 87.1 歲降至 86.2 歲，年輕化 0.9 歲。

雲林縣

雲林縣運用數位環狀運動科技與體適能檢測系統，結合個人運動科技APP追蹤功能。系統即時提供整體雷達圖與身體年齡分析，資料同步傳輸至運動數據平台。檢測項目包含身體質量指數、抓背測驗、椅子坐姿前彎等九大項目。透過可視化的運動數據，有效提升參與者持續運動的動力，建立「據點連結據點、社區連結社區」的創新服務模式。