分類:復健運動
長跑好手雷理莎大邱馬因舊傷 DNF !椎弓解離後還能跑步嗎?骨科醫告訴你治療後三階段恢復計畫!
不少運動愛好者身上都有著一些舊傷或隱疾,近期長跑好手雷理莎在個人社群分享,於韓國大邱馬拉松參加全馬時,因舊傷「椎弓解離」...
姿勢不良、肩頸僵硬感到上背痛?「滾筒上背滾法」自我舒緩有效放鬆!
背痛是現代人的通病,因為姿勢不良、運動傷害,都會引起背痛,有時候背部痛的臨時,又找不到人可以幫你舒緩按摩時,就可以利用滾...
椎間盤突出後要休息?還是要運動?醫師:急性期之後可以這樣動
在公司打電腦打久了,想要站起來伸伸懶腰,卻沒想到腰間傳來陣陣麻木、刺痛,就醫後發現自己得了「椎間盤突出」,醫師說這是久坐...
膝關節疼痛好難受該如何緩解?挑選合適護膝、肌力訓練有助解痛!
良好的膝蓋能讓我們日常活動不受限制,然而一旦膝關節痛起來就會大幅影響行動,嚴重的話連上下床也會不適,活動範圍大受影響。直...
大谷翔平再次受傷!尺側副韌帶撕裂後怎麼辦?復健科醫師帶你看 UCL 從受傷到恢復全解析!
近日的美國職棒聯盟 MVP 獎大熱門,天使隊的大谷翔平。在比賽中受傷退出首發,右手肘經核磁共振 (MRI) 檢查後,診斷...
運動傷害也可能造成坐骨神經痛!手術外還有這些舒緩方式
...術後即可下床行走 需至少 1-2 天後才可 下床行走 住院 可選擇不住院 需住院 破壞 性 破壞性小,只局部破壞壓...
女性常見的「髕骨外翻」,三招拯救膝關節!
髕骨是浮在大腿骨與小腿骨上方一塊三角形狀的小骨頭,這塊骨頭卡在股骨上的凹槽裡,主要作用是提供膝蓋在活動時的穩定性。「 女...
膝蓋痛竟是「髕骨外翻」 !小心好發女性三招拯救膝關節
膝蓋疼痛是現代人常見的問題,但明明沒有過度上下樓梯、走路、爬山、外力撞擊、壓迫,怎麼還是會膝蓋痛?事實上除了膝蓋本身以外...
研究顯示走路運動減少關節炎疼痛! 醫:掌握運動強度 肌力訓練有助關節恢復!
膝蓋疼痛是許多人揮之不去的困擾,尤其是長輩及受過膝傷的族群,新研究顯示走路運動有助於關節炎患者減少疼痛發生的機會。運動固...
怕關節炎、膝蓋痛就不動?治療師:免於膝蓋炎最好的訓練是「負重運動」
雖然近年來運動風潮盛行,但仍有許多人認為過度使用膝蓋容易造成關節炎,應該少運動減少使用膝蓋比較好,但事實上並非如此。物理...
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