分類:傷害預防與處理
椎間盤突出後要休息?還是要運動?醫師:急性期之後可以這樣動
在公司打電腦打久了,想要站起來伸伸懶腰,卻沒想到腰間傳來陣陣麻木、刺痛,就醫後發現自己得了「椎間盤突出」,醫師......
過了中年還想稱霸球場?40+的「灌籃高手」要注意這 3 種運動傷害!
過往的研究顯示,40 歲以上中年球友最容易受傷的部位是膝蓋與腳踝,常見的診斷有髕骨股骨疼痛症候群、腳踝扭傷與阿......
認真健身鍛鍊肌肉怎麼肩頸越來越痛?復健醫:健身肩頸上背痠痛要注意三大要點及錯誤動作!
教練說小美(化名)因為肩頸痠痛,應該訓練強化上背,所以安排了「肩推運動」和「划船運動」,這也是基礎健身很常用到......
跑者膝讓你又緊又痛嗎?學會滾筒放鬆髂脛束 鬆解 IT Band 張力讓你遠離疼痛!
徒手訓練解痛全書 物理治療師✕訓練專家聯手,90個徒手動作✕4大訓練計畫,改善五十肩、網球肘、膝關節炎 作者:......
肌肉骨骼傷害不用怕!這 4 種組織慢性傷害可透過運動訓練改善!
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「跌」不償失!長者倒跌死亡風險高,醫籲掌握 1 關鍵要素
跌倒是老人意外死亡的主要原因,由於老人常有高盛行率的共存疾病,例如骨質疏鬆症、器官功能退化,即使輕微的跌倒也可......
大谷翔平再次受傷!尺側副韌帶撕裂後怎麼辦?復健科醫師帶你看 UCL 從受傷到恢復全解析!
近日的美國職棒聯盟 MVP 獎大熱門,天使隊的大谷翔平。在比賽中受傷退出首發,右手肘經核磁共振 (MRI) 檢......
一般人也會「尺側副韌帶撕裂」? 復健科醫:常見的手肘運動傷害是 2 種肌腱炎!
美國大聯盟投打雙棲的明星—大谷翔平近日傳出因為右肘的尺側副韌帶撕裂(Ulnar collateral liga......
高強運動下胸悶、心臟不適!運動前如何評估心血管狀況?
運動有益身體健康,但是很少有人在運動前會先了解身體究竟能負荷多大的「運動強度」,因此時不時聽聞在健身房、馬拉松......
你真的知道怎麼保護自己嗎?運動傷害大解析:學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略!
當我們投身於運動時,往往因觀念或準備不足,而輕忽了運動可能帶來的潛在傷害。然而,別擔心!保護自己並不是一個難題......