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20251209-heho sport_玩樂中學習預防醫學，「聖誕健康樂園」等你來挑戰
北護大攜手力康推動預防醫學 12/13「聖誕健康樂園」結合公益與運動科學檢測等你來挑戰
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2026 台灣國際馬拉松盛大開跑！1/11 用美食和美酒跑遍臺南
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2026 全球 10 大健身趨勢出爐！ACSM 揭示：健身邁向「精準科技」與「全人健康」整合

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2025 Heho健康大調查 — 運動科技篇

運動科技的興起正在重新定義全民健康管理模式，結合穿戴裝置、智能場館、運動APP等創新應用，不僅提升運動參與度，更提供便捷且精準的健康管理解決方案。

給週末運動員的4大建議
平日少動、假日狂補運動？給週末運動員的四大建議

就算平常有運動習慣的人，也難免會受傷。對平時沒運動的人來說，突然開始動，...

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為推廣預防醫學觀念並強化社區健康意識，國立臺北護理健康大學（以下簡稱北護...

用大腿力趕走內臟脂肪！3個簡單動作在家就能做
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年過 30 之後，身體的代謝開始下滑，小腹也特別容易跑出來——而真正的元...

足踝扭傷分三等級出現5症狀別輕忽
腳踝扭傷分三級！出現 5 種情況一定要就醫

運動不小心扭到腳，或是走路一個不穩「腳翻船」，多數人都覺得休息幾天就沒事...

告別下背痛！常練-2-動作改善症狀防腰痛上門
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下背痛幾乎是人人都會遇到的困擾。研究顯示，高達八成的人一生中曾有下背疼痛...

練瑜珈也可能受傷！小心這些常見部位的傷害
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在現在大家越來越重視健康的時代，瑜珈成了許多人放鬆身心、維持體態的首選。...

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許多人想減肥變瘦，本來是為了健康，但因為「少吃多動」的觀念已經根深柢固，...

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運動類型

認識不同運動的好處、挑選裝備，看哪種運動最適合自己！

健走

建立運動習慣

從健走開始

瑜珈

身心靈平衡首選

瑜珈運動

慢跑

開始慢跑

提升心肺耐力

健身

健身運動

增加肌力

運動傷害怎麼辦

20241121_不當訓練恐致肌腱、關節受傷！預防傷害要傾聽身體的聲音
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運動有益身心健康，能減緩身體慢性發炎、促進心肺功能，也會...

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