運動焦點 Top News

運動焦點 Top News

最新文章 Lastest News

和暖身一樣重要!收操的 5 大好處

許多人運動記得暖身,但卻會忘記要收操。但你可知道,運動後的收操也是不可或...

輕鬆運動入門!騎自行車運動的6大健康好處

想要運動卻不知道該從哪一種類型入門嗎?許多人在開始培養一項運動習慣時,常...

護膝怎麼挑?4 大護膝種類一次了解

膝蓋好容易疼痛,該怎麼挑選護膝才能有效緩解疼痛呢?良好的膝蓋能讓我們日常...

運動前吃錯恐造成低血糖,正確飲食要點一次看

怕運動沒力氣,在運動前吃了點甜食,結果運動一段時間,開始越來越無力甚至冒...

Heho運動科技大調查|市政智庫北市大!校長邱英浩推「運動處方箋」打造運動智慧城市

隨著科技快速發展,運動與健康已逐漸融入人們的日常生活,科技在推動國民體適...

健身護具用途是什麼?常見健身護具大解密!

健身需要使用護具嗎?護具有什麼用途呢?這是許多健身初學者的疑問。健身護具...

Heho運動科技大調查|雙北迎接世壯運!台北市體育局長游竹萍:運科結合「北市府智庫」打造智慧運動科技之都

2025 年世界壯年運動會(世壯運)即將在雙北市舉行,這項國際級賽事不僅...

Heho運動科技大調查|健康整合服務!賦優適能共同創辦人楊貫中:個人教練像計程車、精準直達目標

運動科技的興起,正在重新定義全民健康管理的方式。結合科技場館與運動科技的...

活動資訊 Activity

more ‣

全台運動活動查詢頁面

運動項目:跑步

全台運動活動查詢頁面

運動項目:單車

全台運動活動查詢頁面

運動項目:籃球

全台運動活動查詢頁面

運動項目:羽球

全台運動活動查詢頁面

運動項目:足球

全台運動活動查詢頁面

運動項目:登山

運動類型

認識不同運動的好處、挑選裝備,看哪種運動最適合自己!

運動傷害怎麼辦

不當訓練恐致肌腱、關節受傷!預防傷害要傾聽身體的聲音

運動有益身心健康,能減緩身體慢性發炎、促進心肺功能,也會...

運動流汗傷皮膚?痘痘肌注意夏日運動 3 建議!

夏天到了,氣溫悶熱狂冒痘好困擾!聽說流汗排毒對皮膚有益,...

夏日運動悶熱爆汗易抽筋!熱痙攣舒緩 3 步驟避免運動熱傷害

隨著夏季的到來,炎熱的天氣不僅帶來了高溫,也增加了運動時...

運動時身體很熱,為什麼卻還是流不出汗?

小天最近覺得自己體力不太好,想說去運動健身一下,沒想到他...

跑步遇到撞牆期怎麼辦? 跑者預防、應對撞牆全攻略這樣做

馬拉松及半程馬拉松,讓人害怕的第一印象是漫長、難以想像的...

Pickleball 怎麼打才安全?醫師教你「4P」原則預防匹克球運動傷害!

匹克球(Pickleball)作為一種結合了網球、乒乓球...

膝蓋、足底疼痛不斷好難纏?跑者避免 5 大常見運動傷害這樣做!

跑步是一項健康且受歡迎的運動,但如果不注意運動技巧和預防...

姿勢不良、肩頸僵硬感到上背痛?「滾筒上背滾法」自我舒緩有效放鬆!

背痛是現代人的通病,因為姿勢不良、運動傷害,都會引起背痛...

閱讀更多
閱讀更多
閱讀更多
閱讀更多

運動怎麼吃

▸ 營養增補

水分補充

飲食營養

▸ 營養增補

水分補充

飲食營養

▸ 營養增補

水分補充

飲食營養