作者：趙 乙錚

久坐疲勞、腰痠背痛！6 個瑜伽動作 讓你簡單舒緩下半身不適

瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群，讓瑜伽姿勢不只正確，更能打造不畏壓力的身心狀態 作者：中村尚人 出版社：境好出版 責...

肩膀緊縮、痠痛難耐！6 招式伸展上半身 脊椎正了肩頸自然鬆

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柔軟度不好，不敢挑戰瑜伽？掌握 2 關鍵 就能輕鬆做瑜伽

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有效降三高！在家看電視也能做的原地節拍超慢跑 溫和有效且適合全家

核心逆齡節拍超慢跑 徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！ 作者：徐棟英 出...

在家免器材也能輕鬆做！徒手肌力訓練菜單跟著做，就能增肌減脂、消除疼痛

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運動訓練打造健康人生！徒手肌力訓練＋節拍超慢跑 幫你解疼痛、遠離肌少症

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