作者：趙 乙錚

運動要多累才能達到訓練目標？專家教你用自覺量表與心跳率區分運動強度！

這樣跑步才對！跑步國手╳專業醫師╳運動教練，帶你安全起跑到健康長跑 正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充，讓各領域專家...

步行運動只能訓練到下肢？北歐式健走搭配健走杖 有效訓練全身肌耐力！

在所有人類的活動當中，行走可說是用於維持現有體能狀態的條件中，最基礎的必要條件。但若不僅想維持現有體能，更想為了健康福祉...

如何跑得更快更輕鬆？專家：從 4 種呼吸方式中 找到適合自己的呼吸節奏

健身者、運動員呼吸訓練全書 科學化訓練x圖解，正確呼吸，全面提升肌力、耐力、恢復力 作者：貝里沙．凡尼許（Belisa ...

你的呼吸方式聰明嗎？自我檢測從 1 張表看「呼吸智商」！

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長時間加班久坐讓你下背緊繃？專家教你上班族必練的 5 招骨盆正位瑜伽

修復瑜伽的身心放鬆練習 千萬點閱YT人氣頻道「凱蒂瑜伽」！數十萬網友解痛伸展、減壓好眠的跟練日常 作者：Katie（何雨...

體操國手唐嘉鴻阿基里斯腱全斷裂！跟腱受傷是運動員絕症嗎？專家解析治療方式與回場時間

有「亞洲貓王」稱號的體操國手唐嘉鴻，20 日在社群發文，指出自己於測驗時受傷，阿基里斯腱全斷裂，無法如期參加接下來的世大...

運動撞牆期讓你停滯不前好煩惱？試試修復瑜伽給你的 9 個建議

修復瑜伽的身心放鬆練習 千萬點閱YT人氣頻道「凱蒂瑜伽」！數十萬網友解痛伸展、減壓好眠的跟練日常 作者：Katie（何雨...

跑步、騎車鍛鍊心肺是你的興趣還是夢靨？別太早放棄 堅持有氧運動有這 10 大好處！

有氧運動可以減少許多危害健康的風險因子，從改善身體組成到增強認知功能都是有氧運動帶來的好處。不論在河堤跑步時的你是感到快...

2023 全球健身趨勢排名出爐「這項」蟬聯第 1！ 專家：疫情趨緩也改變潮流趨勢

全球經歷了 3 年的疫情影響，從封城到強制配戴口罩到全面開放，隨著疫情發展與政策變動，民眾的健身習慣及需求也不斷改變，在...

最新調查顯示 近五成民眾不知肥胖定義！醫：肥胖防治從定期量體重、腰圍開始

根據台灣肥胖醫學會最新的肥胖認知調查報告顯示，有近七成民眾認為肥胖是一種慢性病，但卻有將近五成民眾不清楚肥胖的定義，專家...