作者:趙 乙錚

過了中年還想稱霸球場?40+的「灌籃高手」要注意這 3 種運動傷害!

過往的研究顯示,40 歲以上中年球友最容易受傷的部位是膝蓋與腳踝,常見的診斷有髕骨股骨疼痛症候群、腳踝扭傷與阿......

想增肌減脂還是體態雕塑?適合女性的 5 種最佳運動

健身對於女性來說,不僅是一種保養、美容的方式,更是一種保持健康和快樂的方式;不論是追求體態雕塑還是增肌減脂,健......

多肉型身材適合什麼運動?該如何減重?圓潤體態的瘦身計畫有 5 重點!

你知道自己是什麼體型嗎?是否常常覺得自己很容易增重,卻很難減重?如果是圓潤的多肉型身材要有妥善的瘦身計畫才能成......

居家運動好物「負重水袋」可調整重量易收納!專家推薦 3 族群使用改善身體控制力

隨著運動風潮流行,各式運動器材及訓練方法推陳出新,以滿足大眾對於健康適能及運動表現的需求,「負重水袋」的使用在......

馬拉松、路跑前一周還在訓練、臨時抱馬腳?這 5 件事在路跑前越做越錯!

如果周末就要去路跑了,你會趕快趁最後幾天做魔鬼訓練衝刺一下?如果你有這個念頭的話就要注意了,有些事在路跑前可是......

高雄富邦馬拉松倒數 5 天!路跑前一周必做的 5 個準備你知道幾項?

這個周末將迎來高雄富邦馬拉松,不論你是周六的 3.5K,還是週日的 42 K、21K 你是否已經準備好了呢?無......

長庚運動醫學十年有成 桃園長庚運動醫學中心啟用 服務擴及一般民眾!

長庚紀念醫院是國內頂尖的運動醫學重鎮,今(18)日舉辦 2023 年第四屆運動醫學學術研討會,同時為新成立的「......

你是肌肉線條分明、倒三角形的 Mesomorph 身型?「多肌低脂」的運動型身材可以這樣安排訓練計畫!

你是否常常被人稱讚你的身材很好,肌肉線條分明,體脂低,不管做什麼運動都很有天賦?如果是的話,恭喜你,你可能是屬......

膝關節疼痛好難受該如何緩解?挑選合適護膝、肌力訓練有助解痛!

良好的膝蓋能讓我們日常活動不受限制,然而一旦膝關節痛起來就會大幅影響行動,嚴重的話連上下床也會不適,活動範圍大......

瘦長型身材苦惱總是吃不胖、重訓不長肉?Ectomorph 身形的運動訓練應該這樣做

你是否覺得自己很難增加體重和肌肉,不論你吃多少或運動多少?你是否經常感到冷或疲勞,不知道如何改善你的體能和健康......