作者：趙 乙錚
過了中年還想稱霸球場？40+的「灌籃高手」要注意這 3 種運動傷害！
過往的研究顯示，40 歲以上中年球友最容易受傷的部位是膝蓋與腳踝，常見的診斷有髕骨股骨疼痛症候群、腳踝扭傷與阿......
想增肌減脂還是體態雕塑？適合女性的 5 種最佳運動
健身對於女性來說，不僅是一種保養、美容的方式，更是一種保持健康和快樂的方式；不論是追求體態雕塑還是增肌減脂，健......
多肉型身材適合什麼運動？該如何減重？圓潤體態的瘦身計畫有 5 重點！
你知道自己是什麼體型嗎？是否常常覺得自己很容易增重，卻很難減重？如果是圓潤的多肉型身材要有妥善的瘦身計畫才能成......
居家運動好物「負重水袋」可調整重量易收納！專家推薦 3 族群使用改善身體控制力
隨著運動風潮流行，各式運動器材及訓練方法推陳出新，以滿足大眾對於健康適能及運動表現的需求，「負重水袋」的使用在......
馬拉松、路跑前一周還在訓練、臨時抱馬腳？這 5 件事在路跑前越做越錯！
如果周末就要去路跑了，你會趕快趁最後幾天做魔鬼訓練衝刺一下？如果你有這個念頭的話就要注意了，有些事在路跑前可是......
高雄富邦馬拉松倒數 5 天！路跑前一周必做的 5 個準備你知道幾項？
這個周末將迎來高雄富邦馬拉松，不論你是周六的 3.5K，還是週日的 42 K、21K 你是否已經準備好了呢？無......
長庚運動醫學十年有成 桃園長庚運動醫學中心啟用 服務擴及一般民眾！
長庚紀念醫院是國內頂尖的運動醫學重鎮，今（18）日舉辦 2023 年第四屆運動醫學學術研討會，同時為新成立的「......
你是肌肉線條分明、倒三角形的 Mesomorph 身型？「多肌低脂」的運動型身材可以這樣安排訓練計畫！
你是否常常被人稱讚你的身材很好，肌肉線條分明，體脂低，不管做什麼運動都很有天賦？如果是的話，恭喜你，你可能是屬......
膝關節疼痛好難受該如何緩解？挑選合適護膝、肌力訓練有助解痛！
良好的膝蓋能讓我們日常活動不受限制，然而一旦膝關節痛起來就會大幅影響行動，嚴重的話連上下床也會不適，活動範圍大......
瘦長型身材苦惱總是吃不胖、重訓不長肉？Ectomorph 身形的運動訓練應該這樣做
你是否覺得自己很難增加體重和肌肉，不論你吃多少或運動多少？你是否經常感到冷或疲勞，不知道如何改善你的體能和健康......
