分類：圖解運動
高溫來襲游泳運動成首選 下水前中後這樣吃理想無負擔！
無論是享受假日的太陽，還是逃離炎熱的城市，游泳都是夏季不可或缺的一部分。游泳不僅是一種健身運動，更是一種享受生活的方式。...
運動飲料比水還好？營養師告訴你夏日運動後該如何補水
炎炎夏日的到來，有些人喜歡外出騎行自行車，也有人喜歡獨自在家重訓、或是做瑜伽，升溫的趨勢，是不是讓你動一下就已經滿頭大汗...
運動流汗傷皮膚？痘痘肌注意夏日運動 3 建議！
夏天到了，氣溫悶熱狂冒痘好困擾！聽說流汗排毒對皮膚有益，結果卻愈運動長愈多痘痘？小心錯誤迷思讓肌膚變得更不穩定。 青春痘...
Pickleball 怎麼打才安全？醫師教你「4P」原則預防匹克球運動傷害！
匹克球（Pickleball）作為一種結合了網球、乒乓球和羽毛球元素的運動，近年來在運動界引起了廣泛的關注。有趣、便捷、...
跑步效率不佳、膝痛都是因為腿沒力？5 個臀部訓練告訴你臀部肌群才是關鍵！
作為跑者，我們通常關注腿部、心肺耐力和整體健康。但有一組關鍵的肌肉值得更多關注：臀部肌群。這些強大的肌肉在提高運動表現和...
生理期運動：女性健康的新視角
在生理期間，許多女性面臨著是否應該繼續日常運動的疑惑，傳統觀念可能會建議女性在這段時間內休息和減少活動量，但現代醫學研究...
打擊下半身肥胖！4招陰瑜伽動作學起來
你也有下半身肥胖的困擾嗎？下半身肥胖是不少人的困擾，主要可分為先天還有後天因素所造成的。 先天因素：與人體先天結構有關，...
膝蓋、足底疼痛不斷好難纏？跑者避免 5 大常見運動傷害這樣做！
跑步是一項健康且受歡迎的運動，但如果不注意運動技巧和預防措施，跑步也可能導致一些常見的運動傷害，在享受到跑步帶來的健康生...
運動控糖怎麼做？一張圖看糖尿病患的運動處方！
運動與飲食、藥物並列為治療糖尿病的三大支柱。對於糖尿病患者來說，運動有特別重要的意義。在第二型糖友病例中有 80%是肥胖...
飲食控制的飢餓感讓減重進入撞牆期？運動幫助控制食慾「瘦體素」讓你繼續瘦！
在追求理想體重的道路上，開始減重的第一週往往是讓人充滿希望的時刻。然而，這段減重旅程也會在之後面對身體和大腦的驚人「反抗...
