作者：江宏倫

【影片】告別產後肥胖！3招讓妳產後快速恢復身材

這次我們請姜姜老師準備一系列孕婦瑜珈，姜姜老師也表示，生產完寶寶後，除了在茲念茲寶寶之外，媽媽們最在意的就是什麼時候能開...

【影片】產前運動練3招，幫助生產快速又順利！

為了讓懷孕的媽媽們，在家裡也能好好動一動，這次我們請姜姜老師準備一系列孕婦瑜珈，姜姜老師也表示，這次要示範的適合即將臨盆...

【影片】孕後期瑜珈！3招訓練助生產（適合孕期7-9個月）

為了讓懷孕的媽媽們，在家裡也能好好動一動，這次我們請姜姜老師準備一系列孕婦瑜珈，姜姜老師也表示，孕期初期通常身體比較不舒...

【影片】孕中期瑜珈！伸展3招舒緩不適（適合孕期4-6個月）

疫情嚴峻之下，為了減少孕媽媽們不必要的外出風險，在家裡也能好好動一動，這次我們特別請姜姜老師準備一系列孕婦瑜珈，姜姜老師...

【影片】舒緩腰痠背痛超簡單！3招瑜珈改善下背痛

新冠疫情確診數暴增下，不論是不慎確診、或是居家分流上班，都可能造成我們身心有更大的負擔，姜姜老師這次教大家簡單的腰背舒緩...

【影片】如何舒緩媽媽手？3招瑜珈舒緩媽媽手不適

姜姜老師這次教大家簡單的手部舒緩瑜珈，透過這幾招就可以達到舒緩媽媽手的效果，最後也會教大家如何進行簡單的筋膜放鬆，每天花...

【影片】如何改善漏尿問題？3招骨盆底肌訓練幫助改善

根據資料統計，在20歲-59歲婦女中約有20％，深受不同程度的尿失禁問題，有些婦女是產後開始出現漏尿的困擾，而且隨年齡增...

【影片】每天1分鐘瑜珈樹式！研究：可預防失智症發生

姜姜老師這次示範樹式瑜珈，樹式瑜珈能幫助我們加強腿部、背部和胸部的肌肉、可以改善體態的穩定與平衡。也會增強集中注意的能力...

【影片】 改善自律神經失調！「２招瑜珈＋１招呼吸法」幫助調節自律神經

姜姜老師這次示範２招瑜珈、１招呼吸式，透過瑜珈跟呼吸讓我們的交感神經、副交感神經穩定和諧，可以幫助我們改善自律神經失調問...

【影片】 調節自律神經超簡單！3招瑜珈改善身體狀況

姜姜老師這次要示範的瑜珈體式可以讓我們的交感神經、副交感神經更穩定和諧，第一招會先透過運動讓髖關節增加柔軟度、再進行單邊...