作者：江宏倫

【影片】5招瑜珈教你「改善駝背、圓肩、烏龜頸！」

現代人因為長期使用 3C 產品，很多人都有脖子前傾、含胸駝背的問題，甚至有些人的頸椎已經有突出的現象，尤其是上班族，因為...

【影片】放鬆足底筋膜！5招瑜珈每天練習可預防筋膜發炎！

放鬆足底筋膜很簡單，5 招瑜珈學會就可以舒緩跟預防！很多人可能為了時尚好看，會勉強穿不合腳的鞋子，或是需要久站的朋友，或...

【影片】媽媽手舒緩瑜珈！7招幫妳改善手部疼痛

現代人使用手機或電腦的時間越來越長，初期長時間使用，肌肉可能會出現僵硬，或局部有出現疼痛的感覺，但如果長期操勞下來，可能...

【影片】消除水腫問題！4招瑜珈幫妳改善水腫問題

髖關節總是卡卡的？其實造成身體僵硬的原因跟年紀無關，反而跟平時有沒有養成習慣活動的肌肉、關節有關，這次我們設計 15 分...

【影片】睡前15分鐘幫妳放鬆壓力、提升睡眠品質！

不管是新冠失眠，還是本來就有失眠問題，這次我們針對失眠者設計「15 分鐘助眠瑜珈」幫助你入眠！藉由呼吸引導，讓心平靜下來...

【影片】久坐辦公肩頸酸！快用瑜珈磚伸展放鬆緊繃身體

辦公室久坐族看過來，準備一條毛巾一起運動！當長時間專注辦公時，會因為姿勢維持太久，讓肌肉產生僵硬，發生肌肉痠痛發炎，所以...

【影片】3分鐘用毛巾運動、幫你舒緩肩頸痠！

不論是居家辦公族、或一般上班族，當我們長時間專注辦公時，常常會因為姿勢維持太久，或不慎使用錯誤姿勢，一段時間後肌肉就會產...

【影片】雕塑線條流動瑜珈、燃脂減肥還能增加心肺能力！

防疫時間待在家裡，就更容易缺乏運動，我們請瑜珈老師設計 15 分鐘的減脂運動，讓我們可以快速雕塑身體線條，讓我們能夠瘦腰...

【影片】快速瘦腹燃脂瑜珈！提高身體燃脂、同時鍛練核心肌群！

新冠疫情讓我們生活習慣被迫改變，有些人可能改成居家上班、有些人可能暫時停下腳步休息，但居家防疫絕不能忘記運動！我們請瑜珈...

【影片】10分鐘早晨瑜珈！快速伸展身體、還能提升身體免疫力

防疫三級警戒延長，大家待在家裡的時間更長，不論是居家辦公、追劇打電動、還是純粹想活動身體，我們特別準備 10 分鐘的早晨...