作者：林以璿

體內「運動開關」沒開 「白努力」運動就是不長肌肉！

你是不是也有類似的困擾，明明運動量相同、時間相同，為什麼你還是一個矮胖矬，跟你一起運動的朋友卻已經擁有完美線條了？先別急...

別再找理由不運動！台師大教授洪聰敏4個辦法讓你輕鬆保持運動習慣

你知道嗎，運動可以提高智商，而且還有研究指出，跑步跑越快越聰明。「道理我都懂，但是我就是堅持不到3天……」HEHO君聽到...

明明腳就有兩隻，你為什麼老是扭到同一隻腳？

馬上要升上大學的妞妞，丟掉了高中制服，打算好好治裝「登大人」，但是悲劇很快就發生了，第一次穿高跟鞋的她，走在馬路上扭到右...

別再錯怪身體缺鈣了！肌肉抽筋更可能是這些原因

你一定有過這樣的經歷，走路或跑步時，忽然就腿抽筋，痛得你甚至沒辦法好好站著。但過一陣子肌肉又自己好了，「抽筋」究竟是什麼...

減重卡關？運動營養師教你飲食3原則 衝破「減重效果停滯期」

明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡? 明明有在健身，為什麼線條一直不明顯? 究竟困擾許多輕度運動族的「減重效果停滯...

別老坐著！研究發現久坐與大腦萎縮相關 運動也救不回來！

人這一生啊，要遇到許許多多事、和許許多多人，但你最終會發現，一直長伴你左右的，是你的椅子！ 是的，根據現代人的工作習慣，...

避免運動傷害 3個步驟教你挑選正確的跑鞋！

跑步是一種很酷的健身方式，但前提是你不會因它受傷而結束。正確的裝備、熱身、跑步後伸展，以及恰當的裝備，都是很重要的步驟。...