作者：林以璿

用肥肉消滅肥肉！運動釋放的脂肪因子竟能減肥跟降血糖

身上多餘的肉肉，是許多人想衰卻甩不掉的煩惱，而且無論是心血管疾病、癌症等各種常見而又危險的疾病都與它有關。不過，最近哈佛...

拇趾外翻手術後復健分5階段 你有確實復健嗎？

拇趾外翻是一個常見的足部疾病，大部分人的外翻程度都屬於輕度，並不需要特別治療，但是少部分人可能因為疾病或是嚴重不良的姿勢...

怎麼吃都不會飽？你可能是缺了「褐色脂肪」！

我們通常會認為，肥胖多與脂肪有關。然而，近期的《Cell》上，一篇研究卻給出了不同的結論—有一類脂肪與減肥有關。研究團隊...

這3種走路姿勢，小心讓腿越走越粗！

忙碌的上班族常常沒有時間運動，於是「走路」便成了許多人的首選。但是走路看似簡單，其實大有學問，如果用錯誤的方式走久了，輕...

我想運動！不管你的健康狀況如何 康峻宏醫師教你怎麼正確運動

天氣逐漸轉涼，大家的胃口忽然都隨著降溫而提高了，有些警覺性高的人，在越吃越多的同時，也會開始警覺到要運動，否則隔年夏天，...

久站久坐痠痛？慢性關節炎疼痛？物理治療師教你5招在家訓練肌肉！

秋冬之際，不少關節或慢性疼痛的病患又變成了「人體氣象台」，氣溫變化痛、氣溫越來越低也痛，北醫附醫復健醫學部康峻宏主任建議...

有沒有病看鞋墊！這4種磨損情形小心是疾病！

我們決定要換新鞋，常常是因為外觀舊了、變形了等等原因，但其實，一雙鞋子穿久了，我們最應該關心的是鞋墊，鞋墊可以讓我們檢視...

這5種人想跑步，挑這個時間最好！

大家都知道跑步的重要性，但是除了究竟應該選擇什麼場地運動，究竟什麼時間運動也是困擾許多人的問題，晨跑起不來，黃昏才下班下...

晨跑？夜跑？到底哪個時間跑步好？

跑步是一項很容易實行的運動，一雙跑鞋就能夠讓你在幾乎任何場地進行運動。但是，有許多人經常糾結，什麼時候跑步好呢？其實跑步...

扭到腳最怕留舊傷 2招教你照顧好受傷足踝

各種休閒活動，像是水邊游泳戲水、登山露營、球類競技，乃至於出國訪勝，都讓人躍躍欲試，但在玩樂休閒時，一個不小心因為地面不...