作者：林以璿

我可以戴著口罩運動嗎？醫事建議 2 種人不要這麼做

面對Covid-19三級警戒，習慣運動的民眾，偶爾還是會戴上口罩出門運動，但是隨著天氣日漸炎熱，戴著口罩跑步實在不舒服，...

騎自行車手麻小心「手腕尺神經損傷」！3大關鍵避免肌肉萎縮

現代人電腦、手機、3C產品不離身，當手部過度操作這些產品後，惱人的痠麻感也跟著上身；即使是想要運動，如果方式不對，同樣會...

重訓習慣閉氣用力小心造成大動脈受傷！3項關鍵避免運動中風

近日有新聞報導，一位23歲的男模深夜運動時，突然心臟不適暈倒，送醫搶救後仍宣告不治，判定為主動脈剝離導致血管阻塞。大千綜...

跑完步膝蓋好痛！3招提升「髖關節穩定度」改善跑者膝

 全民夯運動，人人都是跑者，不過有些跑步前的訓練不足或是錯誤的跑步姿勢，常常會導致關節或肌肉的疼痛，其中最困擾的就是膝蓋...

懷孕期間該不該運動？做什麼運動？醫生一張表告訴妳

29歲孕婦詹女士，平時有重量訓練的運動習慣，懷孕早期擔心流產，不敢持續重量訓練。於臺大醫院新竹分院產檢期間，詢問醫師是否...

哈佛新研究：僅12分鐘的劇烈運動，心血管健康就能顯著改善

眾所周知，運動有助於保持身體健康。然而對於中年人來說，運動的過程可能是痛苦的。現在，一項新研究告訴我們，短時間的劇烈運動...

肩膀越不活動越沾黏！甩掉卡卡五十肩就靠5動作

肩周炎，在民間又被稱為五十肩，意思是人到了五十歲左右容易得此病。不過，如今患有肩周炎的人基本不分年齡了，很多年輕人也出現...

【影片】減肥不用上健身房！公園運動3奇招，1分鐘看懂器材怎麼用

中秋連假尾聲，但國慶連假馬上又要來，在連假期間，難免會過度攝取熱量，運動指導員何家驊等共同示範「扶手式」、「椅子式」、「...

感冒季報到！台大治療師提供「運動菜單」：20分鐘增強免疫，30分鐘逆轉發炎

9月開始，氣溫逐漸轉涼，尤其早晚溫差漸大。這樣的季節裡，就很容易感冒。物理治療師舉出具體研究表示，正確的方法運動，將有助...

改善大腦、訓練肌肉，哈佛專家最推 5 種運動

想到培養運動習慣，你會先想到什麼運動？許多人馬上會聯想到近年流行的馬拉松，不過哈佛醫學院教授I-Min Lee表示，長距...