作者:Heho編輯部

運動傷害有痛就要吃藥嗎?專家呼籲:消炎藥能降低疼痛但長期吃也有風險!

「止痛新觀念,消炎才有效」,這句廣告詞幾乎人人朗朗上口,先不論其他疾病,這個新觀念對於運動員和運動愛好者來說,是正確的嗎...

跑馬拉松前吃止痛藥會跑更好?專家:長期反而降低運動表現

馬拉松界流傳一個都市傳說,跑馬拉松之前先吞顆止痛藥,跑的過程比較不會痛,表現會比較好。這是真的嗎? 運動員不可承受之重「...

趁著假日去運動出現卻不小心拉傷!3步驟有助改善肌肉受損迅速恢復

運動健身後可能會出現急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛等 2 種痠痛,前者是因為運動時由於血液中的氧氣不足,形成無氧代謝,導致...

參加路跑比賽遇上下雨天怎麼辦?過來人分享5大物品必須準備好

由於民眾對於健康意識的抬頭,有許多人為了瘦身、健康等緣故開始有了跑步的習慣,跑著跑著就開始想要挑戰自己,就會去報名馬拉松...

低頭族肩頸僵硬怎麼辦?2 招拉伸緩解肩頸疲勞

《Heho》導讀: 現代人因為上班需要,長時間低頭看電腦,難免肩頸僵硬,事實上太久維持一個動作不單單是僵硬那麼簡單,很多...

搬重物拉傷腰,止痛 3 法保平安

大家有過搬重物拉傷腰的經驗嗎?像是在中秋節前夕,一大箱一大箱的柚子,搬動不易,一不小心就會拉傷腰部,大家往往會扶著腰,身...

衝浪好手看過來!治療師 3 步驟教你強健關節、避免腰部和肩膀受傷

日頭赤炎炎,就要去海邊,到海邊做什麼呢?當然是丟掉煩惱,望向陽光、走向沙灘,踏上衝浪板! 衝浪是一個需要高度技巧性的運動...

為什麼覺得物理治療沒效?除改善症狀,更應著重在問題根源

「去過 2-3 家復健科做復健,問題好像都沒有改善」 「我去做了好幾次自費物理治療沒有效」 這是物理治療師很常在診間被問...

為什麼女性要用運動?別讓這些理由成為妳不運動的藉口!

如果我們都知道運動對身體有益,為什麼許多女性都不愛運動呢?以下集結常聽到的女性不運動十大理由,並提供激勵人心反論證,讓妳...

物理治療師教學:掌握「按、拉、動」 3 原則有效矯正拇指外翻

根據研究統計發現,約有 5 成的人曾有足部問題,其中有一定的比例是拇指外翻而造成困擾,拇指外翻在外觀上,大腳趾和第二腳趾...