作者：謝承恩

每天抽空「靠牆深蹲 2 分鐘」就能降血壓！醫親示範：可預防中風心臟病

許多研究已證實，久坐、不運動都是造成心血管疾病的風險因子，因此專家紛紛呼籲民眾上班或上了年紀依舊要起身走一走，有醫師表示...

早晨運動比晚間運動減肥效果最好！研究：把握這 2 小時就算久坐也能燃脂

現代人工作繁忙，想要運動燃脂，往往利用中午或下班時間到健身房或運動公園跑步，然而研究指出，利用早上時間起床運動的人，往往...

投手惡夢再現！大谷翔平「二度尺側副韌帶撕裂」球季報銷　醫解析康復後二刀流身分恐受影響

美國職業棒球大聯盟洛杉磯天使所屬的球員大谷翔平，以投手和打者的二刀流身分成為職棒當紅炸子雞，然而今日他在面對辛辛那提紅人...

肌肉越多、體力掉越快！研究：中斷 4 天不運動就有感、2 周肌肉掉 3 成

有多項研究指出，持續性的運動有助於健康及減緩早死風險，然而受到疫情的影響，不少人停止上健身房，甚至外出運動，若遇到雨季、...

孕婦運動助好生？醫師解析孕媽咪適合的運動、注意事項

不同的運動型態、強度所帶來的風險都不同，健康的人要運動也可能會有受傷的風險，身為孕婦在孕期會出現哪些身心的改變，也可能是...

張育成左手鉤狀骨折停戰6周！　醫解析為何棒球選手都怕「它」

台灣旅美的大聯盟棒球選手張育成日前迎戰金鶯的比賽中，在一次揮空後發生左手受傷，必須中途退場，後經診斷為左手鉤狀骨骨折，紅...

運動總是受傷連連？跑步、重訓、瑜伽常見傷害有這些 記得暖身和收操

國人運動風氣提高，透過運動來維持體態、提升健康，但平時缺乏運動習慣的上班族，每到假日就拼命惡補，成為「假日運動員」，有不...

沒時間運動怎麼辦？辦公室這5招 讓你隨時隨地動起來

根據《Heho 健康》上班族健康生活大調查結果顯示，上班族最受歡迎的運動，前 5 名分別是健走、散步（例如飯後散步）、跑...

重訓「時間太久」當心反而掉肌肉！醫師提醒最佳區間落在這

疫情後大家開始更敢到室內場所運動，加上長期因為飲食及運動習慣不佳，也讓人積極參加健身訓練，想要快點透過重訓來增肌、雕塑身...

COVID-19／確診康復後仍喘吁吁！運動到一半出現6大警訊快就醫

新冠疫情持續第三年，各地逐步邁向正常生活、正常出遊，然而不少人卻在恢復運動後，發現身體仍存在長新冠症候群。醫師指出，不同...