分類：Heho Sports
慢跑時覺得手痠肩頸僵硬？正確跑姿要平視前方、自然擺臂才不費力！
慢跑是一種很好的運動，可以增強心肺功能，減肥塑身，放鬆心情。但是，如果跑步姿勢不正確，不僅會影響運動效果，還可能造成身體...
寒流來襲路跑要怎麼穿？低溫跑步配件大揭密！
前幾天氣溫下探攝氏十度，從暖呼呼被窩爬出超級掙扎，更不要說還要出門跑步。這樣的掙扎可能會維持好一陣子，而且每年冬天都會反...
跑步 App 該如何選擇？2024 年 5 款人氣跑步 App 推薦！陪你跑得更有樂趣
跑步是一種簡單而有效的運動，可以幫助你保持健康和快樂。如果想要讓跑步更有趣和有成效，可能需要一些工具和指導，來幫助你紀錄...
大轉輪、漫步機、轉腰器你都怎麼用？公園運動器材多正確使用更健康！
「運動」的好處人人都知道，問題在「沒時間」！好在，現在的公園就有運動設備，一起來建立正確有效的運動觀念，讓身體更健康！ ...
晨跑 vs 夜跑：平衡工作、家庭和訓練的最佳跑步時機是哪一個？
雖然一天有 24 小時，但在平衡工作、家庭和個人生活的同時，維持長期的運動訓練絕非易事。選擇晨跑還是夜跑，成了許多跑者需...
2024 年健身趨勢排行大揭露：穿戴式科技、職場健康促進、銀髮族運動訓練最熱門！
健身不僅是一種生活方式，也是一種時尚。每年，美國運動醫學會（ACSM）都會發布一份全球健身趨勢調查報告，為健身產業的決策...
運動會造成膝關節退化嗎？正確的跑步強化肌肉降低關節炎機率！
運動有許多好處，適度的運動已被證實可以增強心肺功能、增加新陳代謝與紓解生活壓力等等，近幾年來國內的運動風氣也越來越興盛，...
台灣最速男楊俊瀚個人品牌首度曝光！即將推出品牌賽事「FUTING CUP 60 公尺速度挑戰賽」
甫過 27 歲生日的台灣最速男楊俊瀚，聯手經紀團隊「前勁國際」送給自已一份大禮，在個人品牌記者會「楊俊瀚 FUTING ...
什麼運動幫助控制血壓？英國運動醫學期刊：最好的降血壓運動是這 5 種！
高血壓是一種常見的健康問題，如果不加以控制，可能會導致心臟病、中風、腎臟病等嚴重的併發症。除了服用藥物和調整飲食外，運動...
運動時是「燃脂」還是「耗糖」？一張圖看懂燃脂最佳運動強度！
運動是一種有效的體重控制及增加肌肉量的方法，但是你知道運動時人體使用的能源來源是什麼嗎？不同的運動強度可是會影響人體使用...
