分類：Heho Sports
2024 年健身趨勢排行大揭露：穿戴式科技、職場健康促進、銀髮族運動訓練最熱門！
健身不僅是一種生活方式，也是一種時尚。每年，美國運動醫學會（ACSM）都會發布一份全球健身趨勢調查報告，為健身產業的決策...
運動會造成膝關節退化嗎？正確的跑步強化肌肉降低關節炎機率！
運動有許多好處，適度的運動已被證實可以增強心肺功能、增加新陳代謝與紓解生活壓力等等，近幾年來國內的運動風氣也越來越興盛，...
台灣最速男楊俊瀚個人品牌首度曝光！即將推出品牌賽事「FUTING CUP 60 公尺速度挑戰賽」
甫過 27 歲生日的台灣最速男楊俊瀚，聯手經紀團隊「前勁國際」送給自已一份大禮，在個人品牌記者會「楊俊瀚 FUTING ...
什麼運動幫助控制血壓？英國運動醫學期刊：最好的降血壓運動是這 5 種！
高血壓是一種常見的健康問題，如果不加以控制，可能會導致心臟病、中風、腎臟病等嚴重的併發症。除了服用藥物和調整飲食外，運動...
運動時是「燃脂」還是「耗糖」？一張圖看懂燃脂最佳運動強度！
運動是一種有效的體重控制及增加肌肉量的方法，但是你知道運動時人體使用的能源來源是什麼嗎？不同的運動強度可是會影響人體使用...
想開始運動該從何做起？新手5 點小撇步 運動不迷路！
「每天運動至少 30 分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，不過每次至少要連續 10 分鐘。」這是衛生福利部國民健康...
想瘦 1 公斤要慢跑 14 個小時？運動減重的熱量沒有你想像的多！
你是否曾透過運動想達成減重，卻覺得成效不彰，明明做了很多運動應該消耗了很多熱量，怎麼還是瘦得那麼慢？其實運動所消耗的熱量...
肌少症做什麼運動？復健醫 4 招「椅子瑜珈」訓練肌力與動作穩定度！
根據 2021 年統計資料，台灣 65 歲以上的肌少症盛行率為 7～10％，截至今年 9 月全國 65 歲以上人口約有 ...
打籃球「吃蘿蔔」、「吃雞腿」怎麼辦？常見的 4 種籃球運動傷害預防方式、緊急處理一次看！
籃球是一項非常受歡迎的運動，不僅可以增強體能，也可以培養團隊合作。但是，打籃球也有一定的風險，如果不注意，可能會造成一些...
不用器材也能在家做的 5 種肌力訓練 徒手打造核心肌群遠離腰痠背痛！
在健身房內，各種各樣的器材是否讓你眼花撩亂？其實不一定要去健身房才能打造強健的核心肌群， 5 個不需要任何器材的訓練動作...
