分類：Heho Sports
Heho運動科技大調查｜科技體適能檢測是什麼？體育署「運動企業認證」逾千家企業響應
隨著科技快速發展，運動與健康已逐漸融入人們的日常生活，科技在推動國民體適能、提升健康管理意識方面發揮了關鍵作用。教育部體...
Heho運動科技大調查｜214 萬筆運動數據揭密！數據應用促進國人健康？國健署點名「運動科技」扮演關鍵角色
運動科技的興起正在重新定義全民健康管理的方式，結合科技場館的創新應用，提供了更便捷且精準的健康管理解決方案。為了提升頂尖...
運動受傷了怎麼辦？掌握PEACE&LOVE 處理原則
運動是不分年齡層的活動，但鍛鍊身體的過程，如果沒有正確的訓練方式，或是過量運動，都可能不小心造成運動傷害，因此了解運動傷...
延遲性肌肉痠痛３招恢復３招共處！
在經過了重量訓練或高強度有氧過後，隔天起床身體痠痛到不行嗎？這是延遲性肌肉痠痛（ DOMS ）在作祟！要怎麼從這個狀態中...
改善體態的神奇動作！一招「熊爬支撐」強化核心、提升穩定性
當我們談到核心訓練時，很多人第一個想到的是仰臥起坐或平板支撐，但今天要介紹的動作不僅能強化腹部核心，還能同時鍛鍊全身肌群...
不當訓練恐致肌腱、關節受傷！預防傷害要傾聽身體的聲音
運動有益身心健康，能減緩身體慢性發炎、促進心肺功能，也會強化骨骼、預防身體機能退化。不過，當強度超越所能負荷的臨界點，不...
楊勇緯備戰亞運營養補給不可少，三大高蛋白來源種類一次看
本屆巴黎奧運止步 8 強，柔道國手楊勇緯近日出席記者會提到，將拚戰 2026 年名古屋亞運，化今年的失敗為動力。目前回歸...
重訓隔天好痠痛！專家教你如何快速恢復訓練
重量訓練、高強度有氧過後，隔天痠得下不了床？是延遲性肌肉痠痛（ DOMS ）在作祟！肌肉還在不適，一動就痠到受不了，因此...
不只幫助減肥瘦身！有氧運動的 8 大好處
你喜歡有氧運動嗎？有氧運動通常被稱作耐力或心肺運動，當身體的大肌群長時間有節奏地運動時就會增加心跳率和身體對氧氣利用。這...
高溫來襲游泳運動成首選 下水前中後這樣吃理想無負擔！
無論是享受假日的太陽，還是逃離炎熱的城市，游泳都是夏季不可或缺的一部分。游泳不僅是一種健身運動，更是一種享受生活的方式。...
