分類：Heho Sports
Heho運動科技大調查｜運動前先AI評估！力康運動醫學執行長姬兆平：未來將走向數字化的訓練模式
近年來運動與健康管理的關聯性日益緊密，疫情的衝擊更進一步加速了產業轉型，提升了大眾對運動訓練的選擇與健康管理的意識。同時...
Heho運動科技大調查｜214 萬筆運動數據揭密！數據應用促進國人健康？國健署點名「運動科技」扮演關鍵角色
運動科技的興起正在重新定義全民健康管理的方式，結合科技場館的創新應用，提供了更便捷且精準的健康管理解決方案。為了提升頂尖...
運動受傷了怎麼辦？掌握PEACE&LOVE 處理原則
運動是不分年齡層的活動，但鍛鍊身體的過程，如果沒有正確的訓練方式，或是過量運動，都可能不小心造成運動傷害，因此了解運動傷...
延遲性肌肉痠痛３招恢復３招共處！
在經過了重量訓練或高強度有氧過後，隔天起床身體痠痛到不行嗎？這是延遲性肌肉痠痛（ DOMS ）在作祟！要怎麼從這個狀態中...
改善體態的神奇動作！一招「熊爬支撐」強化核心、提升穩定性
當我們談到核心訓練時，很多人第一個想到的是仰臥起坐或平板支撐，但今天要介紹的動作不僅能強化腹部核心，還能同時鍛鍊全身肌群...
不當訓練恐致肌腱、關節受傷！預防傷害要傾聽身體的聲音
運動有益身心健康，能減緩身體慢性發炎、促進心肺功能，也會強化骨骼、預防身體機能退化。不過，當強度超越所能負荷的臨界點，不...
楊勇緯備戰亞運營養補給不可少，三大高蛋白來源種類一次看
本屆巴黎奧運止步 8 強，柔道國手楊勇緯近日出席記者會提到，將拚戰 2026 年名古屋亞運，化今年的失敗為動力。目前回歸...
重訓隔天好痠痛！專家教你如何快速恢復訓練
重量訓練、高強度有氧過後，隔天痠得下不了床？是延遲性肌肉痠痛（ DOMS ）在作祟！肌肉還在不適，一動就痠到受不了，因此...
不只幫助減肥瘦身！有氧運動的 8 大好處
你喜歡有氧運動嗎？有氧運動通常被稱作耐力或心肺運動，當身體的大肌群長時間有節奏地運動時就會增加心跳率和身體對氧氣利用。這...
9/15 泳渡日月潭你準備好了嗎！開放水域和泳池有什麼不同？體能需求、注意事項專家一次告訴你
泳渡日月潭是很多人的人生清單，最近天氣炎熱，很多人減少運動造成心肺耐力下降，而泳渡日月潭的 3000 公尺需要相當的體能...
