分類：Heho Sports
9/15 泳渡日月潭你準備好了嗎！開放水域和泳池有什麼不同？體能需求、注意事項專家一次告訴你
泳渡日月潭是很多人的人生清單，最近天氣炎熱，很多人減少運動造成心肺耐力下降，而泳渡日月潭的 3000 公尺需要相當的體能...
高溫來襲游泳運動成首選 下水前中後這樣吃理想無負擔！
無論是享受假日的太陽，還是逃離炎熱的城市，游泳都是夏季不可或缺的一部分。游泳不僅是一種健身運動，更是一種享受生活的方式。...
誰說肌貼只能耍帥？肌貼 3 大原理以及常見貼法一次看！
當你看到許多運動員身上貼滿了五顏六色的貼布時，你可能會問，這些是痠痛藥布嗎？其實並不是！那些被俗稱為肌貼的貼布，是 「肌...
運動飲料比水還好？營養師告訴你夏日運動後該如何補水
炎炎夏日的到來，有些人喜歡外出騎行自行車，也有人喜歡獨自在家重訓、或是做瑜伽，升溫的趨勢，是不是讓你動一下就已經滿頭大汗...
運動流汗傷皮膚？痘痘肌注意夏日運動 3 建議！
夏天到了，氣溫悶熱狂冒痘好困擾！聽說流汗排毒對皮膚有益，結果卻愈運動長愈多痘痘？小心錯誤迷思讓肌膚變得更不穩定。 青春痘...
夏日運動悶熱爆汗易抽筋！熱痙攣舒緩 3 步驟避免運動熱傷害
隨著夏季的到來，炎熱的天氣不僅帶來了高溫，也增加了運動時發生熱痙攣的風險。熱痙攣是一種的運動問題，特別容易在夏日發生，不...
夏天運動「腳」好臭！ 4 種運動襪材質怎麼挑？
台灣夏天天氣悶熱，出門運動不到一小時，不僅背上、臉上大汗淋漓，甚至鞋襪中的腳也在不停地冒汗。回到家一脫鞋，除了撲鼻而來的...
想養成運動習慣讓身體更健康？騎自行車運動 3 大優點讓你輕鬆入門！
在這個快節奏的世界中，人們經常尋找改善健康和增進幸福感的方法。騎自行車，這個看似簡單的活動，實際上是一個強大的工具，能夠...
運動習慣有助睡眠？BMJ 最新研究：每週運動 2 次者較少失眠症狀與不良睡眠！
你是否因為失眠而苦惱呢？最新研究顯示，每週運動的次數與時間，與失眠徵狀和睡眠時間相關！可以藉由養成運動習慣作為改善睡眠品...
運動控糖怎麼做？運動藥師教你 2 招糖胖症運動處方！
許多人對於糖尿病的認知都是運動、飲食和藥物治療三管齊下，但是要如何開始運動、做什麼樣的運動、運動強度又該如何掌控？這些都...
