分類:傷害預防與處理
跑步膝蓋痛怎麼辦?訓練 2 腿部肌肉來改善
天氣逐漸變暖,許多人開始恢復出門運動的習慣,其中跑步是最方便也最多人選擇的運動,不過,跑步雖然方便,許多跑者經常會遇到跑...
連假出門跑馬拉松要注意!醫師:高強度運動後反而容易感冒
為了迎接假期,不少人安排馬拉松的行程,或是到戶外活動,運動確實幫助健康,但醫師提醒突然單次性的高強度運動反而可能讓人生病...
運動傷害最常發生在「中年人」!醫師:下半身肌肉最容易受傷
近年來,運動風潮越來越盛行,但隨之而來就是常發生運動傷害,多數民眾覺得最容易發生運動傷害的族群,應該是勇於活動年輕人,或...
晚上運動也會中暑,夜跑者過熱昏倒!醫師:從「體感溫度」判斷適不適合運動
炎炎夏日到來,踏出冷氣房後,迎來一陣熱風,連日高溫彷彿都可以把人融化,截至 6/22 為止,今年熱傷害的人數已經累積 4...
身體不舒服時 還能運動嗎?
日前知名男藝人疑因患有嚴重感冒、過度疲勞又激烈運動,結果發生遺憾,英年早逝,社會各界無不錯愕、唏噓與惋惜。許多正是家中經...
不正確重訓可能會讓心血管風險增加!專家教你避免2錯誤
肌力訓練、重量訓練是一個可以幫助全身代謝更新的運動,但如果沒有抓到正確的姿勢,或是過度訓練,很可能會導致心血管的疾病增加...
運動後的單純痠痛跟肌肉拉傷怎麼分?
很多人運動之後會覺得身體痠痛,但搞不清楚到底是單純的痠痛還是已經有肌肉拉傷,也不知道自己能不能繼續運動的「訓練菜單」。其...
膝蓋好痛,我該怎麼分辨自己是跑者膝還是跳躍膝?
膝蓋雖然只是一個身體上小部位,但承受了我們身體活動的大部分力量,所以只要膝蓋受傷,就很難再自由的活動。不過不同的運動方式...
作運動也要剛剛好 運動過量對於身體的3大影響
很多久坐的人開始培養運動習慣時,不太能夠拿捏運動是否適量?而運動過量其實會讓人未蒙其利先受其害,以下就提出運動過量傷身的...
膝蓋痛可能不只是一般痠痛!骼脛束症候群應該要這樣動
有在運動的人一定都聽過「骼脛束症候群」,但不一定了解它是什麼,也困惑這跟一般的肌肉痠痛有什麼不一樣。輝馥診所復健科醫師許...