分類：傷害預防與處理
認真健身鍛鍊肌肉怎麼肩頸越來越痛？復健醫：健身肩頸上背痠痛要注意三大要點及錯誤動作！
教練說小美（化名）因為肩頸痠痛，應該訓練強化上背，所以安排了「肩推運動」和「划船運動」，這也是基礎健身很常用到的運動訓練...
跑者膝讓你又緊又痛嗎？學會滾筒放鬆髂脛束 鬆解 IT Band 張力讓你遠離疼痛！
徒手訓練解痛全書 物理治療師✕訓練專家聯手，90個徒手動作✕4大訓練計畫，改善五十肩、網球肘、膝關節炎 作者：羅斯．克利...
肌肉骨骼傷害不用怕！這 4 種組織慢性傷害可透過運動訓練改善！
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「跌」不償失！長者倒跌死亡風險高，醫籲掌握 1 關鍵要素
跌倒是老人意外死亡的主要原因，由於老人常有高盛行率的共存疾病，例如骨質疏鬆症、器官功能退化，即使輕微的跌倒也可能造成很大...
大谷翔平再次受傷！尺側副韌帶撕裂後怎麼辦？復健科醫師帶你看 UCL 從受傷到恢復全解析！
近日的美國職棒聯盟 MVP 獎大熱門，天使隊的大谷翔平。在比賽中受傷退出首發，右手肘經核磁共振 （MRI） 檢查後，診斷...
一般人也會「尺側副韌帶撕裂」？ 復健科醫：常見的手肘運動傷害是 2 種肌腱炎！
美國大聯盟投打雙棲的明星—大谷翔平近日傳出因為右肘的尺側副韌帶撕裂（Ulnar collateral ligament,...
高強運動下胸悶、心臟不適！運動前如何評估心血管狀況？
運動有益身體健康，但是很少有人在運動前會先了解身體究竟能負荷多大的「運動強度」，因此時不時聽聞在健身房、馬拉松比賽時突然...
你真的知道怎麼保護自己嗎？運動傷害大解析：學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略！
當我們投身於運動時，往往因觀念或準備不足，而輕忽了運動可能帶來的潛在傷害。然而，別擔心！保護自己並不是一個難題。無論你是...
女性常見的「髕骨外翻」，三招拯救膝關節！
髕骨是浮在大腿骨與小腿骨上方一塊三角形狀的小骨頭，這塊骨頭卡在股骨上的凹槽裡，主要作用是提供膝蓋在活動時的穩定性。「 女...
「企鵝妹」負重14公斤徒步環島！該如何避免肌肉疲勞、膝蓋受傷？
韓國直播主企鵝妹在台灣進行徒步環島挑戰，引發全台民眾關注，仔細一看企鵝妹身上背了許多器材、各式裝備，負重超過 14 公斤...
