作者：Shang Jack

瑜珈新手停看聽，最適合入門的瑜珈流派—哈達瑜珈！

拜現代網路生活便利所賜，動動手指便能輕鬆查詢到想要的資訊。對於初入瑜珈運動的朋友，打開手機想尋找符合自己的瑜珈流派，不免...

健身房初學者指南— 4 種常見的重量訓練固定式器材使用方法、訓練部位報你知

重量訓練是想要增加肌肉必備的一種訓練方式，但是對於新手來說健身房的器材常令人眼花撩亂，坐上去時分不清手腳該放在哪裡，又該...

規律運動促進健康！遠離慢性病從「健康體適能」 5 指標開始

學生時期體育課每學期一定會有幾節課要來進行體適能測驗，像是坐姿體前彎、仰臥起坐、立定跳遠…想必這些東西就算是已經大人的你...

練瑜珈，你不知道的那些運動傷害

在健康養身日益注重的現代社會中，瑜珈是許多人的好選擇，獨特的姿態、舒緩的練習步調，越來越多人參與著這項運動，但要如何能「...