作者：王芊淩

《BJSM》研究：每日只運動 11 分鐘也能更長壽！增加「身體活動量」才能抵銷久坐風險

對於不運動的人而言，「維持運動習慣」永遠都在新年的新希望當中；不是不知道運動的益處有多少，只是許多人想到要運動 1 小時...

高強運動下胸悶、心臟不適！運動前如何評估心血管狀況？

運動有益身體健康，但是很少有人在運動前會先了解身體究竟能負荷多大的「運動強度」，因此時不時聽聞在健身房、馬拉松比賽時突然...

運動傷害也可能造成坐骨神經痛！手術外還有這些舒緩方式

...術後即可下床行走 需至少 1-2 天後才可 下床行走 住院 可選擇不住院 需住院 破壞 性 破壞性小，只局部破壞壓...

「企鵝妹」負重14公斤徒步環島！該如何避免肌肉疲勞、膝蓋受傷？

韓國直播主企鵝妹在台灣進行徒步環島挑戰，引發全台民眾關注，仔細一看企鵝妹身上背了許多器材、各式裝備，負重超過 14 公斤...

每日運動10分鐘不嫌少！研究揭不只延長壽命還有這些好處

運動最怕難實踐，許多人一想到要運動就覺得累，心理惰性讓人抗拒運動，雖然現今運動習慣鼓勵要達到最高的心跳速率及時間，但運動...

運動時常膝蓋痛、軟腳怎麼了？ 一關鍵判斷是前十字韌帶受損

隨著近年運動觀念的普及，越來越多民眾開始加入運動行列，但也發現出現許多運動創傷的患者，帶動物理治療的盛行，只是運動傷害最...

為什麼大型馬拉松總有跑者暈倒？激烈運動下三準則保護心臟

台北馬拉松剛落幕，每年參加盛大活動總是眾星雲集，但清晨開跑氣溫較低，不時聽聞有跑者暈倒、身體不適的情況發生，對此心臟內科...

膝蓋痛竟是「髕骨外翻」 ！小心好發女性三招拯救膝關節

膝蓋疼痛是現代人常見的問題，但明明沒有過度上下樓梯、走路、爬山、外力撞擊、壓迫，怎麼還是會膝蓋痛？事實上除了膝蓋本身以外...

球類運動最常見的運動傷害！前十字韌帶斷裂需要開刀嗎？

隨著台灣運動風氣盛行，骨科醫師觀察到各年齡層膝關節受傷比例也越來越高，中國醫藥大學附設醫院由骨科部謝尚霖醫師表示：「美國...

體外「震波」是什麼？從適應症、治療適用對象一次明瞭

身體上的痠痛、運動傷害，不少民眾都會透過物理治療處理，其中「震波」治療常常被提及，不少民眾擔憂疼痛而不敢治療。家寶診所陳...