分類：Heho Sports
零基礎也能成為健身達人！6 步驟開啟你的運動計畫！
相信各位都曾經有許願過「我要減肥成功！」，然後便開始飲食管理、運動健身，但往往在第一次踏入健身房的時候都會不知所措，不知...
復健科醫師帶你看超慢跑的好處與注意事項：如何提升心肺適能，又避免運動傷害
超慢跑是一種低強度的有氧運動，可以增強心肺功能，降低慢性病風險，也適合初學者和高齡者。但是，超慢跑也有一些需要注意的地方...
跑者膝讓你又緊又痛嗎？學會滾筒放鬆髂脛束 鬆解 IT Band 張力讓你遠離疼痛！
徒手訓練解痛全書 物理治療師✕訓練專家聯手，90個徒手動作✕4大訓練計畫，改善五十肩、網球肘、膝關節炎 作者：羅斯．克利...
重訓新手握槓鈴很不順手總是卡卡的？學會 4 個訣竅讓你輕鬆掌握槓鈴！
槓鈴是一種非常實用的健身器材，可以幫助你訓練全身的肌肉，提高力量和體能。但是，如果你不知道如何正確使用槓鈴，就可能會受傷...
台南國際馬拉松明年 1 月開跑！路跑遊台南、奇美博物館、大都會公園
首屆台灣台南國際馬拉松，將於 2024 年 1 月 7 日在台南都會公園舉行，報名截止至 10 月 15 日或額滿為止，...
肌肉骨骼傷害不用怕！這 4 種組織慢性傷害可透過運動訓練改善！
徒手訓練解痛全書 物理治療師✕訓練專家聯手，90個徒手動作✕4大訓練計畫，改善五十肩、網球肘、膝關節炎 作者：羅斯．克利...
延遲性肌肉痠痛吃什麼？營養師揭運動健身後要補充 4 種營養素！
你是否曾在運動或健身後感到肌肉痠痛？延遲性肌肉痠痛 (delayed onset muscle soreness, DO...
大同運動中心「運動中心 2.0」 計畫啟動！銀銅鈦抗菌濾網技術提升運動場館空氣品質
隨著全球疫情逐漸受控，新冠疫情以及年年流感等呼吸道傳染病的循環，讓民眾對室內空氣品質的關注不斷升高，台北市環保局也在年初...
「跌」不償失！長者倒跌死亡風險高，醫籲掌握 1 關鍵要素
跌倒是老人意外死亡的主要原因，由於老人常有高盛行率的共存疾病，例如骨質疏鬆症、器官功能退化，即使輕微的跌倒也可能造成很大...
大谷翔平再次受傷！尺側副韌帶撕裂後怎麼辦？復健科醫師帶你看 UCL 從受傷到恢復全解析！
近日的美國職棒聯盟 MVP 獎大熱門，天使隊的大谷翔平。在比賽中受傷退出首發，右手肘經核磁共振 （MRI） 檢查後，診斷...
