分類：Heho Sports
如何選擇適合自己的健身房？搞懂計時、月費、運動中心的差異，別再浪費時間和金錢！
你是否想要開始運動，卻煩惱是該選擇國民運動中心還是健身房呢？選擇一個適合自己的健身房對培養固定的運動習慣至關重要。然而，...
手機怎麼看步數？iOS、Android 健康 APP 功能教你一次看
在現今手機功能越來越多的時代，手機已經不僅僅只作為通訊及娛樂的工具，也包含監測使用者健康的腳色，在我們的日常中為健康把關...
什麼是流瑜珈？流瑜珈有什麼好處？全部一次告訴你！
無論在睡覺、在運動，自然而然吸氣吐氣，再日常不過的生理活動，可曾想像過它跟動作結合，呼吸間配著身體的一舉、一動，是怎麼樣...
作個聰明的瑜珈人 – 瑜珈初學者的裝備指南
剛踏入瑜珈運動這大家庭，所謂：「工欲善其事，必先利其器」，興致勃勃的你為了更讓學習有良好的表現，進到店裡去選購相關的裝備...
想節省運動時間又燃燒卡路里？你需要高強度間歇訓練「HIIT」！
有氧運動讓我們心肺功能提升；肌力訓練讓我們的力量表現得以精進，那高強度間歇訓練（HIIT）呢？我們常常聽到這個詞，健身房...
運動後肌肉痠痛、拉傷、受傷怎麼吃？營養補充攻略一次看！
這幾年台灣運動風氣愈來愈夯，無論是騎腳踏車、跑步、打球或健身，運動過程中難免會受傷，而每次的受傷，恢復期都是以「月」為單...
體脂率、BMI、基礎代謝率該看哪一個？一次教你看完基本身體組成指數，選擇減重目標！
現在國民健康的意識抬頭，因此對於高血壓、高血脂、高血糖等三高或肥胖很在意，尤其是當內臟脂肪過多再加上三高，心肌梗塞的機率...
你真的知道怎麼保護自己嗎？運動傷害大解析：學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略！
當我們投身於運動時，往往因觀念或準備不足，而輕忽了運動可能帶來的潛在傷害。然而，別擔心！保護自己並不是一個難題。無論你是...
走路也是一種運動？研究發現快走能讓你更健康！學會這５個方法增加走路量
工作忙碌常常沒時間運動？其實有一個很簡單的運動方式就能夠提升你的健康，那就是「走路」，走路聽起來是很輕鬆的一個身體活動，...
在家運動必備！4 個幫助你在家訓練更有效的器材
沒時間上健身房只能在家訓練，但也想要達到跟上健身房一樣的效果嗎? 在家運動時跟著健身網紅一起訓練，卻還沒有達到理想的身材...
