分類：Heho Sports
長者「肌」不可失，強化樂齡生活就要動！重量訓練增肌才能遠離肌少症！
隨著年紀增加，肌肉流失、骨質密度下降，漸漸的開始失去力量，失去了對應身體疾病良好的修復能力，社會看我們總是「奶奶、爺爺，...
不常運動的人，三招讓你膝蓋回春 健步如飛
日常生活大小事少不了膝蓋的活動，但是如果時常膝蓋有聲音，甚至膝蓋彎曲會痛、天氣冷膝蓋痛、蹲下去就站不起來，就要好好判斷一...
初學者必看！健身房練腿器材是這樣用的！
健身房的練腿的器材五花八門，初學者肯定看得眼花撩亂，不知道要選擇哪一台做使用，到底不同的器材著重訓練的地方是哪裡？該如何...
運動，選有氧還是無氧好？國健署：一個都不能少！
愛運動的你，一定常聽到有氧運動、無氧運動這兩種類別，你知道你從事的是哪一種類別的運動嗎？有氧和無氧兩者間的差異在哪？今天...
健身護具是什麼？常見健身護具大解密
健身護具對於運動者來說是不可或缺的裝備，它們能夠減少運動中的壓力和衝擊，保護關鍵部位免受損傷，讓運動者能夠更自信地追求健...
運動傷害也可能造成坐骨神經痛！手術外還有這些舒緩方式
...術後即可下床行走 需至少 1-2 天後才可 下床行走 住院 可選擇不住院 需住院 破壞 性 破壞性小，只局部破壞壓...
如何選擇適合自己的健身房？搞懂計時、月費、運動中心的差異，別再浪費時間和金錢！
你是否想要開始運動，卻煩惱是該選擇國民運動中心還是健身房呢？選擇一個適合自己的健身房對培養固定的運動習慣至關重要。然而，...
手機怎麼看步數？iOS、Android 健康 APP 功能教你一次看
在現今手機功能越來越多的時代，手機已經不僅僅只作為通訊及娛樂的工具，也包含監測使用者健康的腳色，在我們的日常中為健康把關...
什麼是流瑜珈？流瑜珈有什麼好處？全部一次告訴你！
無論在睡覺、在運動，自然而然吸氣吐氣，再日常不過的生理活動，可曾想像過它跟動作結合，呼吸間配著身體的一舉、一動，是怎麼樣...
作個聰明的瑜珈人 – 瑜珈初學者的裝備指南
剛踏入瑜珈運動這大家庭，所謂：「工欲善其事，必先利其器」，興致勃勃的你為了更讓學習有良好的表現，進到店裡去選購相關的裝備...
