Heho運動科技大調查｜運動前先AI評估！力康運動醫學執行長姬兆平：未來將走向數字化的訓練模式

近年來運動與健康管理的關聯性日益緊密，疫情的衝擊更進一步加速了產業轉型，提升了大眾對運動訓練的選擇與健康管理的意識。同時，隨著運動科技的發展，以及精準運動檢測技術的進步，運動科學不再只是職業運動員的專屬工具，而是逐步融入一般民眾的日常生活。為了探討運動科技的趨勢與應用，《Heho》在 2025 年特別專訪力康運動醫學機構執行長姬兆平，帶領讀者了解最新的運動科技發展。

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從運動AI到個人化數據分析！課程開始前要先進行「運動健診評估」

過去，當民眾進入連鎖健身房時，常見的場景是教練先帶領會員測量身體組成數據，例如體脂率、肌肉量、基礎代謝率等，接著根據這些數據設立個人化的運動目標，並設計專屬的運動訓練計畫。但這樣的方式往往依賴教練的經驗與判斷，受限於個別教練的專業程度，運動效果也可能存在差異。

力康運動醫學機構執行長姬兆平表示，每個人的身體狀況、運動能力、肌肉發展與健康需求皆不同，因此無法用單一標準來評估適合的運動強度與訓練方式。運動並非「短時間內就能見效」的過程，而是需要長期堅持，並透過科學化、精準的訓練，才能達到理想效果。然而，過往有些民眾因為短期內看不到體脂肪的明顯下降，或未能直觀感受到身體的變化，便容易產生挫折感，甚至中途放棄。

這反映出傳統運動模式下，缺乏即時數據的回饋機制，使得使用者難以理解訓練過程中的細微進步，而這正是現代運動科技能夠發揮價值的關鍵——透過智能數據分析與精準監測，讓每位運動者都能清楚掌握自身的進步狀況，進而提升持續訓練的動機。

執行長姬兆平也指出，從 2023 年底開始，我們開始導入AI運動分析、步態評估、肌力測試，這些科技幫助我們提供更精準的訓練計畫，同時持續強化教練本身的一個數值的提升，讓每個來的運動者，都能擁有更精確的運動計畫與健康管理策略。

所以首次到力康進行運動的民眾，在課程開始前要進行「運動健診評估」，透過操作帶有感測器的智能器材，加上專業人員指導下，現場就能立即分析出個人化的運動數據，包含詳細的步態分析、肌肉使用情況、握力與動作精準度評估等。讓民眾能更全面了解自身的身體狀況，進而調整訓練計畫，達到更科學化的運動效果。

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運動科技的未來發展趨勢？力康運動醫學執行長姬兆平：未來將走向AI數據化的精準訓練

隨著運動科技的不斷進步，我們正進入一個數據驅動、個人化運動健康管理的新時代。從AI運動分析、智能穿戴裝置、到個人化健康數據追蹤，科技不僅改變了運動員的訓練方式，也讓一般民眾能夠透過科學化的方式提升運動表現、預防運動傷害，甚至改善整體健康狀況。

執行長姬兆平表示，我們現在走向的就是數字化的訓練模式，它涵蓋的非常多，包含運動分析、步態分析等等。你做的重量訓練，能不能精準的告訴你自己，你現在是進步還是退步，能不能提早發現你的問題，我相信這個會是未來一個非常重要的趨勢。

更精準的訓練模式！運動科技的三大核心應用與趨勢

1.運動AI更加普及：提升運動效率與安全性

傳統的健身與運動訓練，通常依賴健身教練或物理治療師進行指導。然而，這種方式受到時間與場地的限制，且專業指導的成本較高，讓許多人無法獲得個人化的運動建議。而AI運動分析技術能夠透過攝影機、動作感測器或手機鏡頭，即時分析使用者的運動姿勢，並提供科學化的動作建議，降低運動傷害風險。

2.電控式訓練器材取代傳統器材：一站式模組訓練、減少運動傷害風險

電控式訓練器材可以更精準的訓練，透過不同的模組可以一個機器就完成所有需求，包含訓練到向心收縮、離心收縮等訓練。同時了解你實際拉了多少的重量，如果又導入AI的相關計算跟評估模式，可以做到非常精準的訓練、量化訓練數據等，同時去了解每一次的運動即時回饋。

力康運動醫學機構執行長姬兆平也指出：「如果你今天身體狀態不好，但還是做了過重的訓練，這時候受傷的風險會提高，AI的作用就是在這裡幫助你做更好的調控。」同時近期也有發生因為力量不足導致受傷的新聞案例，若採用電控式訓練器材，當設備感知你施力突然抽離的時候，就會立刻將器材停止運作，避免傷害發生。

3.運動健診將越來越普及：個人化健康數據管理、專屬健康運動計畫

傳統的運動計畫通常是針對群體設計的，缺乏個人化調整。然而，透過AI個人健康數據分析後，可以根據個人身體狀態、運動習慣與目標，提供動態調整建議。甚至透過根據日常活動數據，能提供個人化的運動與恢復建議，讓使用者可以根據身體狀態適時調整訓練內容。

以力康運動醫學機構來說，主要會分成常見的 3 種族群，但其實運動健診是適用於一般所有民眾，執行長姬兆平也說，過去我們最年輕的受測對象是國中運動員，協助他們了解自己的爆發力、敏捷度、肌耐力等。

專業運動選手（如職業運動員）。
一般熱愛運動的民眾（希望提升運動表現）。
銀髮族（針對平衡能力、肌少症、預防跌倒）。

力康運動醫學機構執行長姬兆平表示，很多人認為這些科技只適合專業選手，但其實不論是電控器材能根據訓練者的狀態自動調整重量，避免運動傷害；又或是運動AI評估系統。其實不論是初學者、還是資深運動員都能受益，但姬兆平提醒，因為運動科技或是這些AI的訓練儀器，還沒有那麼普及，所以還是要有專業人士協助，再依照訓練模式去調整，才會讓訓練更精準有效。

執行長姬兆平也提到，機構正積極引進更多先進科技，推動醫療與運動的整合，希望透過創新技術，提供更全面的健康運動照護。目前，力康已著手發展多項應用，例如運用外骨骼機器人，幫助中風患者進行復健，以輔助恢復行走能力；此外，針對心血管病患，機構也設計了專屬的運動計畫，透過專業儀器來幫助他們的治療。透過這些創新技術的導入，不僅讓醫療復健與運動訓練更加個人化，也讓民眾能夠在同一個環境中，獲得專業醫療指導、與運動訓練的完整服務，真正實現一站式的健康運動照護。

文、拍攝／江宏倫、趙乙錚、圖／Emily