做肌肉訓練的時候，到底要憋氣還是吐氣？

對重量訓練的新手來說，一定有很多小細節是會「很困惑」的，像是肌肉用力的時候，到底應該吐氣、還是憋氣，許多健身達人都有不同的教法，也不知道哪一個才是對的。運動營養師謝朝傑說，其實「憋氣」跟「吐氣」的使用時機是不同的，如果沒有注意這些差別，可能會造成自己受傷。