姜姜老師這次教大家簡單的手部舒緩瑜珈,透過這幾招就可以達到舒緩媽媽手的效果,最後也會教大家如何進行簡單的筋膜放鬆,每天花幾分鐘練習就可以維持手指靈活度,同時避免手部不適的狀況產生喔!
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簡單拆解瑜珈步驟、跟著老師一起動!
- 第一招:關節運動
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- 第二招:舒緩媽媽手
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- 第三招:筋膜放鬆
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![這張圖片的 alt 屬性值為空,它的檔案名稱為 1641803671.5889.png](https://heho.com.tw/wp-content/uploads/2022/01/1641803671.5889.png)
影音、圖、文/江宏倫
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