2024 年健身趨勢排行大揭露：穿戴式科技、職場健康促進、銀髮族運動訓練最熱門！

健身不僅是一種生活方式，也是一種時尚。每年，美國運動醫學會（ACSM）都會發布一份全球健身趨勢調查報告，為健身產業的決策者和從業者提供有價值的數據和指引，也讓民眾看到最新的健身趨勢。

美國運動醫學會 2024 年的調查涵蓋了 45 種可能的健身趨勢，分為八個類別，並根據 1（最不可能成為趨勢）到 10（最可能成為趨勢）的評分進行排名，除了蟬聯榜首的穿戴式科技持續熱潮，也有不少空降前 10 名的新趨勢出現。

2024 年健身趨勢 TOP 3

1. 可穿戴科技：數位科技持續引領潮流

排名第一的可穿戴科技再度展現其在健身界的引領地位，穿戴式裝置涵蓋智慧手錶、健身追蹤器、心率監測器等設備，可以提供實時的健康資訊，例如心率、步數、睡眠等；這些設備可以幫助健身者更好地了解自己的身體狀況，調整運動強度和頻率，並達到運動目標。

數位科技不僅提供了即時、個人化的運動數據，更成為健身者的靈感和伙伴，融入 App 應用與社群，其成功之處在於結合科技、健身與社交，讓人們能夠更有效地監測和管理自己的運動進程，與它人互動交流、激勵持續改善。

2. 工作場所健康促進：員工健康與福祉受到重視

工作場所健康促進不只空降趨勢前 10 名，更強勢地佔據第 2 名，凸顯了人們對於在工作環境中實現身心健康的需求；工作場所健康促進計畫和福利可以幫助員工減少工作壓力，提高工作效率，降低缺勤率，增加員工忠誠度，並創造更和諧的工作氛圍，也顯示出疫情後員工重返辦公室的需求和趨勢 。

工作場所健康促進是指提高員工健康的工作相關計畫和福利，例如提供健身設施、組織運動活動、提供健康飲食、減壓課程等，當企業意識到員工健康對於工作效能的重要性，開始在辦公室推動運動計畫。這不僅有助於改善員工健康，還能創造更積極的工作環境，提升整體生活品質。

3. 長者健身計畫：健康老化持續受到重視

長者健身計畫在 2024 年由第 4 名攀升至第 3 名，反映了社會對於長者健康的日益重視，以及對特殊族群提供專業運動計畫的需求，長者健身計畫的特點在於注重身體需求的個人化設計，為長者提供適度而有效的運動方案，以達到提升生活品質、控制慢性病、減少臥床機率。

長者健身計畫是針對老化的獨特生理需求設計的健身干預，例如改善平衡、強化動作控制、增加骨質、增加肌力、預防跌倒、延緩退化等；這些計畫可以幫助老年人保持健康和獨立，提高生活質量，減少醫療費用，並增加社交機會，也是近年來持續上升的趨勢。

2024 健身趨勢 Top 20

1. 可穿戴科技
2. 工作場所健康促進
3. 長者健身計畫
4. 減重運動
5. 合格運動專業人員報酬
6. 聘用認證運動教練
7. 運動 App
8. 心理健康運動
9. 青少年運動發展
10. 私人教練
11. 生活方式醫學
12. 戶外健身活動
13. 健康/健身教練
14. 功能性健身訓練
15. 瑜伽
16. 運動即良藥
17. 傳統力量訓練
18. 數據驅動訓練科技
19. 線上個人訓練
20. 高強度間歇訓練（HIIT）

2024 年全球健身趨勢調查報告為我們提供了一個了解健身產業發展方向和市場需求的重要參考，不論是追求健康或是追求個人運動目標，作為健身者，我們可以根據自己的興趣和目標，選擇適合自己的健身趨勢，並享受健身帶來的樂趣和益處。

文 / 趙乙錚、圖 / 黃懷賢

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