不打小白球也會有高爾夫球肘！「肱骨內上髁炎」成因、治療方式一次看

很多人因工作或運動常有手痠、手痛的情形，這類問題大多來自過度使用造成肌腱發炎引起，俗稱高爾夫球肘的「肱骨內上髁炎」就是其中常見的手部損傷，讓醫師告訴你如何改善手肘疼痛問題，避免成為揮之不去的痼疾。

肱骨內上髁炎（medial epicondylitis）又被稱為高爾夫球肘，永和原力復健科診所廖治豪院長說明：「高爾夫球肘是肌腱發炎造成的急性或慢性損傷，部位在前臂掌側肌肉群連接到內側手肘骨突的肌腱處，大部分因為手腕和手指過度使用，一直反覆動作或過多的壓力造成發炎及疼痛。」

肱骨內上髁炎成因、徵狀

肱骨內上髁炎雖然常見於愛打小白球的族群而被如此命名，但可別覺得只有揮桿才會被疼痛找上門，廖治豪說：「除高爾夫球外，也常見於愛打網球的民眾，球拍太小或太重，打太多上旋球也會有肌腱發炎的狀況，另外現在很多人有重量訓練的運動習慣，過度使用手腕做二頭肌彎舉也可能會發生。」

肱骨內上髁炎的常見徵狀包括：

• 手肘內側按壓會痛
• 手部施力或做旋轉動作時，手肘內側及前臂會痛
• 手肘內側紅腫發熱
• 手指麻木或刺痛

除了運動外，一般民眾也可能因為舉起重物的姿勢不正確，造成肌腱受傷，還有反覆使用手腕、手指一天超過 2 小時的族群，如家庭主婦、美容美髮、木工、建築及作業員，也是高爾夫球肘的高風險族群。

肱骨內上髁炎治療方式

廖治豪院長說：「一開始發生疼痛時，要停止引起不適的活動，暫緩會疼痛的活動，休息是最重要的。若是真的很不舒服，在急性期可以選擇局部冰敷、口服消炎藥物或使用貼布，若 2-3 天後有趨緩，可改為熱敷及伸展運動。如果休息、冰敷、消炎藥都沒有辦法緩解疼痛，或是局部的紅腫持續，還是要尋求醫療協助，做進一步的檢查及治療。」

一般常見的治療方式：

急性期

• 冰敷
• 消炎止痛藥物
• 貼布

亞急性期

• 熱敷
• 伸展運動
• 電療
• 紅外線
• 雷射

進階治療

• 增生治療（高濃度葡萄糖、PRP 血小板）
• 震波治療

不論何種治療方式，應盡量避免長時間反覆做單一動作，需適時的休息、伸展或是配戴護具避免肌腱累積壓力。

永和原力復健科診所院長廖治豪建議，民眾在就醫前可以先回想做了哪一些活動才發生疼痛徵狀，有助於醫師找出造成傷害的動作，可以討論是不是有替代的動作來減輕壓力，避免也預防肌腱受損再次發生。

有運動習慣的民眾也可以回想，最近的訓練量是不是比較多，或是有使用新的運動裝備，這些都可以讓醫師作為傷害機轉評估的一部分，注意身體的警訊，避免過度使用是遠離肱骨內上髁炎最好的方法。

文／趙乙錚、圖／黃懷賢

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