【芊日挑戰】整個人被吊起來！超高效燃脂運動BUNGEE 站著不動也爆汗

網路上搜尋 BUNGEE 就會立刻查到一堆高空彈跳，別懷疑！第三集《芊日挑戰》就是要來體驗這在歐美已風靡一陣子的「室內高空彈跳」，逃離地心引力的束縛！

「我以為有繩子會更輕鬆，結果反而更吃力！」朱姐在節目中氣喘吁吁地說。有許多介紹 BUNGEE 的影片大多是國外的，台灣僅有少數幾間教室有，這次找來引領這項運動來台灣的諾瑪館執行長 Shany 採訪，她表示，當初是跟團隊特別去舊金山上課，回來後改良成讓一般民眾也能接受的運動，並將中文取名為「輕功」。

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為什麼中文叫「輕功」？

Shany 表示自己是資深的金庸迷，從小就對武俠動作充滿幻想，看到這項運動後深陷其中，每次吊在上面飛舞想像自己就是武俠小說的主角，決定將它引進台灣並取名為「輕功」。

Shany 將 BUNGEE 訓練方式分成三大類，分別為「輕功健身」、「輕功舞蹈」以及「輕功武打」，輕功健身算是有氧運動又名 BUNGEE FLY，加上彈簧做出更多訓練，輕功舞蹈又名 BUNGEE DANCE，已經熟知如何正確運用的中階者可以開始嘗試配合一些舞蹈動作，而第三種輕功武打研發時，有請一位學武術出生的老師指導，他本身也有教吊鋼絲等高難度動作，請他設計這堂課的動作，也成為諾瑪館的獨門祕訣。

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可以練到哪些部位？

這項運動到底可以訓練到哪裡？「全身！除了牙齒部分不行。」　Shany 幽默的回答，不要小看這項看似輕鬆的彈跳過程，主持人芊芊和朱姐體驗完都不禁哀苦連天，因為上面的繩索裡面佈滿了彈簧，身體需要用很多力氣才能平衡，所以是一項非常耗體能的運動，運動前絕對不能宿醉，吃過飽或不吃東西，不然下場都會很淒慘，Shany 也分享經驗，曾經有個學生跳到過亢奮導致下半身缺氧昏厥，所以運動前至少要吃一根香蕉與一顆蛋保持體力，並要有專人在旁指導。