作者：李祉函

沒熱身就運動！猛力一蹬後小腿「啪」一聲 竟是腓腸肌斷裂 運動前熱身這樣做

一名 20 多歲的大學生，在打羽毛球時熱身準備不足導致小腿拉傷，但因太久沒與球友切磋，技癢難耐捨不得下場休息，在一次起跳...

年長者多走有益！步行可降低近50％心血管疾病風險 「心跳率」是重點

...她指出，若體能狀況良好可進行快走、慢跑、游泳或是騎腳踏車等運動，而運動時也建議應達到有效運動的心跳率，根據國健署建...

運動舊傷靠復健、物理治療還不夠！升級版 PRP+療法幫助顧好關節

無論是一般民眾運動或是運動員生涯中，總會遇到大小傷患，有些傷害雖可透過復健或物理治療，但復原時間長且仍容易復發，長春藤預...

退化性關節炎需常跑醫院做電療？適度運動降低疼痛、減輕關節僵硬！

9 月 8 日為世界物理治療日，今年主題是退化性關節炎，臺大醫院物理治療中心表示，要改善退化性關節炎，除了靠藥物及電療以...

心衰竭死亡率較心肌梗塞高！「這些運動」降低心衰竭風險

運動有益身心，而根據《Circulation》醫學雜誌刊登一項研究表示，適度的運動可以幫助降低心衰竭的風險。 研究人員針...

循序漸進防傷害！復健科醫師解析居家運動注意事項

疫情生活下，常待在家逐漸成為常態，許多人以往常上健身房、運動課程，現已轉為在家運動，不過在家運動看似輕鬆，稍不注意卻可能...

運動隔天肌肉痠痛不是因為乳酸堆積！4 招舒緩延遲性肌肉痠痛

...分鐘可產生最佳結果，不同的結果肯定會因不同的研究設計而產生偏差，包括水溫的差異、先前的運動負荷、浸入深度、干預時間...

疫情宅在家還是要運動！醫師解析居家運動應注意事項：循序漸進最重要

疫情生活下，常待在家逐漸成為常態，許多人以往常上健身房、運動課程，現已轉為在家運動，不過在家運動看似輕鬆，稍不注意卻可能...

研究揭運動可舒緩眼睛乾癢！專家：運動後淚液量顯著提升

運動好處多，不只可以促進新陳代謝，根據加拿大滑鐵盧大學的研究表示，進行有氧運動後，淚液分泌量和淚膜穩定性都有顯著增加。 ...

快訊／台北馬拉松跑者接連不適、昏倒送醫！冬天運動應注意這些事

台北馬拉松今（19 日）開跑，不過開跑後接連有跑者在過程中身體不適、昏倒送醫，其中還有跑者一度失去呼吸心跳。 台北市體育...