傷害預防與處理彙整

週末和朋友打羽球，是多數人休閒的選擇。不過，羽球需要大量使用下肢移動、肩膀揮拍與身體控制，如果沒有充分暖身便直接上場，容...

週末打羽球想殺球帥氣落地，卻常換來腳踝扭傷或膝蓋隱隱作痛？許多球友以為只要球感好就不會受傷，但羽球的高強度急停與變向，對...

不少人為了方便，直接穿著平常慢跑的鞋子就上場打球，結果腳底磨出大水泡？其實，羽球是一項需要頻繁急停、變向、跨步與跳躍的運...

打球落地時腳踝翻船、跑步後膝蓋痛，很多人第一個困擾不是怎麼治療，而是：「要去急診嗎？看骨科還是復健科？能不能直接找物理治...

2024 年巴黎奧運首次將 Breaking 霹靂舞納入正式競賽項目，讓更多人看見 B-Boy、B-Girl 透過 To...

很多街舞舞者受傷後最常問的是：「我現在不痛了，可以回去練了嗎？」但對舞者來說，真正關鍵的問題除了痛感是否消失，還有身體是...

上完芭蕾課後，小腿痠、腳底緊，隔天上下樓梯像「長檸檬」，不少舞者會告訴自己忍一下就好。但若每次做 relevé、plié...

提早到芭蕾教室，你會先做什麼？不少舞者一放下舞鞋，就坐在地上壓胯、大劈腿，甚至把腿往耳朵旁邊拉。對許多舞者來說，「先拉筋...

腳踝扭傷後，走路已經不痛，回到球場卻不敢急停；膝蓋手術後能正常上下班，卻不知道什麼時候可以重新跑步；肩膀明明舉得起來，揮...

比賽看到選手倒地時，常會有人拿著醫藥箱衝進場內，檢查傷勢、貼紮或攙扶下場。許多人因此以為，運動防護員就是「球場上的急救人...

分類：傷害預防與處理