圖解運動彙整 - Page 4 of 15

過年期間因交通或返鄉關係選擇在家不出門，容易缺乏運動訓練，如果又只是躺在沙發上看電視、打電動、打牌，很容易讓身體處於久坐...

過年連假是許多人期待的節日，可以與親友團圓，享受美食，放鬆心情，但如果吃到許多高熱量、高油脂、高糖的食物，加上運動量減少...

跑步是一種很棒的運動，可以幫助我們保持健康和快樂。但是，如果你想要跑得更好，更快，更遠，你就需要選擇一雙適合你的跑鞋。 ...

慢跑是一種很好的運動，可以增強心肺功能，減肥塑身，放鬆心情。但是，如果跑步姿勢不正確，不僅會影響運動效果，還可能造成身體...

雖然一天有 24 小時，但在平衡工作、家庭和個人生活的同時，維持長期的運動訓練絕非易事。選擇晨跑還是夜跑，成了許多跑者需...

健身不僅是一種生活方式，也是一種時尚。每年，美國運動醫學會（ACSM）都會發布一份全球健身趨勢調查報告，為健身產業的決策...

高血壓是一種常見的健康問題，如果不加以控制，可能會導致心臟病、中風、腎臟病等嚴重的併發症。除了服用藥物和調整飲食外，運動...

運動是一種有效的體重控制及增加肌肉量的方法，但是你知道運動時人體使用的能源來源是什麼嗎？不同的運動強度可是會影響人體使用...

你是否曾透過運動想達成減重，卻覺得成效不彰，明明做了很多運動應該消耗了很多熱量，怎麼還是瘦得那麼慢？其實運動所消耗的熱量...

籃球是一項非常受歡迎的運動，不僅可以增強體能，也可以培養團隊合作。但是，打籃球也有一定的風險，如果不注意，可能會造成一些...

分類：圖解運動