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小偉跑步時跌倒扭到腳踝，自己在家冰敷、休息一個月，感覺腳不會痛了，便重新開始練跑，但不到幾天腳又腫起來，而且比之前還要痛，他去看了復健科，才知道自己感覺神經已經受傷，又沒有正確修復，才會造成復發。
腳踝扭傷不只要看痛不痛
腳踝受傷時，大部份人都會知道要修復肌肉、韌帶等組織，但卻不知道腳踝受傷時，其實除了這種「結構性傷害」之外，還要顧到「功能性傷害」。
結構性傷害會造成疼痛、腫脹，而且是「看得到」的地方有問題，所以大家會比較認真處理，但功能性傷害屬於「無法發揮出功能」，例如肌肉不再像以前一樣有力、骨骼位置偏移導致受力不平均、還有本體感覺受器受損，讓身體失去避免傷害的「第六感」。
本體感覺是身體的第六感
本體感覺是指身體可以在不靠眼睛的情況下，依然做出相對應動作、察覺到自己身體運用的感覺，比如說閉上眼睛還是可以了解「手往前伸」，是一種直覺性的動作，所以又稱為身體的第六感。
本體感覺的受器主要藏在肌肉、關節囊、韌帶裡，當這些部位受力、出力，本體感覺受器就會告知大腦現在身體的變化，相對應的做出動作；例如我們被人從右邊推擠的時候，身體會感覺到左邊的受力比較大，馬上調整站姿的重心，以免跌倒，這就是預防受傷的反射動作。
但如果只修復結構性組織，但沒有處理感覺受器的損傷，不只無法做出反射動作，也會讓人忽視自己其實還有受傷的部位；而身體會因為肌肉承受的力量不平均，導致出現歪斜，像是脊椎側彎、駝背等，讓大腦誤以為「這才是正常姿勢」，久而久之又重新壓垮骨骼、肌肉。
正確的扭傷修復應該要包含「本體感覺」
所以當腫脹、疼痛已經消失時，其實正是修復本體感覺受器的時機，而不是認為自己已經好了，使用受傷的部分繼續運動，導致二次傷害。除了修復本體感覺受器之外，也要了解，肌肉受傷之後，力量會下降、可能會有不平衡的受力，所以也需要重建肌力。
而本體感覺受器要重建，需要進行不平衡的刺激，讓感覺受器重新變得敏感，像是在平衡球上試著站立等，這些部分就需要尋求物理治療師的協助，才能讓扭傷的部位真正回到以前的狀態，也比較不容易再次受傷。
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文／盧映慈 圖／何宜庭
