分類：Heho Sports
改善血液循環與下背痛！一招貓背伸展助瘦腰！
或許我們都對貓伸懶腰的慵懶可愛姿勢不陌生，而瑜珈中也有一式像是貓咪伸懶腰的姿勢，不但可以幫助瘦腰，還能促進新陳代謝。一起...
一招髖關節伸展操改善肩頸僵硬，消除疲勞！
髖關節是人體很重要的一部分，是承受人體體重的重要關節，也是許多血液與淋巴結匯經的部位。伸展髖關節能使髖關節鬆開，使血液暢...
體育署調查：台灣僅33.6%人口規律運動！為減少失智風險，每天至少走3500步
根據教育部體育署公布的最新調查，2019年的規律運動人口還是只有33.6%，僅佔了台灣13歲以上的人口的1/3；男性規律...
研究：中年人體脂率遠高於豬！一招最佳減脂方式，天天都能做
別再說人家「胖得跟豬一樣了」！小心你已經侮辱到豬了。根據英國《泰晤士報》報導，飼養豬的平均體質率只有 16% ，而英國中...
晚上運動也會中暑，夜跑者過熱昏倒！醫師：從「體感溫度」判斷適不適合運動
炎炎夏日到來，踏出冷氣房後，迎來一陣熱風，連日高溫彷彿都可以把人融化，截至 6/22 為止，今年熱傷害的人數已經累積 4...
脊椎歪歪又痠痛？２招簡單瑜珈整脊DIY！
有時感到胸悶，沒辦法好好呼吸，深呼吸到一半會卡住；活動關節便聽到喀喀響，甚至轉不過身，這些都可能是脊椎生病了的徵兆。現代...
改善夏季不適，踮腳就能活化身體、精神煥發!
夏季容易讓人覺得昏沉、食慾差、容易疲累，因為在炎熱的天氣下，皮膚與四肢的血管都會擴張，使較多的血液流往皮膚與四肢，導致流...
讓大腦年輕、皮膚健康！規律運動6大好處
定期的運動不僅可以幫助減肥、維持良好的體能之外，其實還有更多你可能沒想過的好處，以下就來告訴你定期規律運動的６大好處。 ...
為什麼女性要用運動？別讓這些理由成為妳不運動的藉口！
如果我們都知道運動對身體有益，為什麼許多女性都不愛運動呢？以下集結常聽到的女性不運動十大理由，並提供激勵人心反論證，讓妳...
舒緩手腕痛，8步驟手腕運動跟著做！
俗稱的「媽媽手」、「滑鼠手」都是肌腱炎的一種，是因為過度使用手部而引起發炎、疼痛、麻痺的症狀。但不管是媽媽手或滑鼠手，不...
