吃飽飯後運動容易罹患闌尾炎(盲腸炎)？

很多民眾都聽過吃飽飯後馬上運動容易得盲腸炎(闌尾炎)的說法，但在醫學上這種說法是無稽之談，這就要從闌尾的構造開始說起了。

闌尾在哪裡？闌尾炎的主要成因是？ 闌尾腹部右下方，介於盲腸末端和大腸起始端的退化管狀器官，長度約5~10公分，直徑約0.8公米。俗稱盲腸炎 (appendicitis)其實是闌尾炎，分屬兩個不同部位，只是一般人沒有分的這麼精細。 通常造成闌尾炎的主因有兩個闌尾管腔阻塞和細菌感染；通常會造成闌尾管腔阻塞的東西，是屬於大便成分的物質，例如：糞石、食物殘渣、膽石等髒東西嵌入管腔，導致闌尾分泌的黏液無法排出，血流受阻而細菌在管腔內滋生，終造成闌尾紅、腫、脹痛甚至發炎和潰爛，乃至穿孔。 常見的症狀為腹痛、噁心或嘔吐，輕微發燒等症狀。疼痛的特徵是持續性的悶痛，並會隨著咳嗽或腹部用力而加劇，闌尾炎多數須行手術切除闌尾，部分早期或單純性闌尾炎也可經抗感染治療治癒。 吃飽飯後運動容易罹患闌尾炎？ 吃東西時，食物要先食道、胃、小腸、大腸，在胃的時間約4個小時，再經過1個小時的消化和吸收才會到盲腸，因此平均4~6小時才會到闌尾的位置，因此，飯後運動並不會造成闌尾炎，就算4~6小時後運動，屆時食物也被消化完了，也和闌尾炎無關。 雖然，吃飽飯後馬上運動不是導致闌尾炎的直接因素，但是飯後仍不宜馬上劇烈運動。吃飽飯後腸胃道充滿了食物，馬上運動容易出現腹部不適和腹痛，甚至嘔吐。剛進食後，人體的血液會集中在胃腸道協助完成消化和吸收。若馬上劇烈運動，血液供應會轉向肌肉組織，而影響胃腸道消化和吸收。 此外，運動時會使交感神經興奮，抑制支配胃腸道的迷走神經，減弱消化液的分泌及腸胃道的蠕動。所以，吃過飯以後馬上運動會導致消化不良，長期飯後馬上運動有可能導致胃腸功能紊亂。若已患有慢性闌尾炎或其他胃腸道疾病，吃飽飯後馬上運動，可能會誘發或加重原有的胃腸道症狀。因此，建議飯後至少半個小時以後再考慮運動，若是較劇烈運動建議至少1個小時以後再進行。 延伸閱讀 大腸的功能與各部位罹癌機率 腹膜炎手術後怎麼吃？不同原發疾病有不同吃法！ 一張圖看懂，腹痛位置可能的疾病 大腸鏡排超久？檢測前需要知道的四大關鍵！ 文/黃聖筑 圖/許嘉真