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最常遇到的運動傷害，非腳踝扭傷莫屬啦！但這個扭傷不一定是發生在運動中，一般人在日常中，會因為地面不平、落差，又或是穿著不合宜的鞋子，如高跟鞋等，進而造成腳踝受傷的情形！
腳踝扭傷後，就容易反覆發作
腳踝扭傷又可分為外側和內側，其中最常見的就是外側腳踝扭傷，這是因為腳踝在活動時需要承受全身的重量，所以相對於身體其他的關節需要更高的「穩定性」。
為維持穩定性，腳踝有許多的韌帶包覆著，並且是層層相疊著，而內側韌帶又比外側強壯，所以在腳踝扭傷中，有高達 8 成的機率是發生在外側韌帶。
當腳踝發生扭傷的第一時間，必須停止所有活動，包括走路，這樣的做法是為了要保護踝關節，不讓韌帶繼續受到傷害，但有許多人因為很能忍痛，所以會忍痛繼續走路，造成更大的傷害。
在《Heho Topics》的節目中，就談到了主持人以璿因為穿著高跟鞋不小心扭傷過左腳，但好了之後，因工作需要仍會穿上高跟鞋，之後卻發現左腳很容易再次扭傷，讓她感到非常困擾。
會造成這樣的情形，健眾細胞生醫執行長張薏雯博士文表示，可能是因為本身結構出了問題，像是關節、韌帶、肌肉的位置已經歪掉了，所以就容易造成扭傷易發生的情形，另一種則屬於是長期性發炎所造成，這樣的情形常見於久站工作者，因為腳受傷卻又要一直長時間站立，久而久之下來，使得韌帶發炎的狀態無法自行修復了！
經過復健也無法改善，這該怎麼辦？
當出現腳踝扭傷，大家一定會去骨科或復建科進行治療，最常見的就是使用消炎止痛或肌肉放鬆的藥劑，另外也會搭配冰熱敷、電療等復健來幫助修復。
但經過以上的治療仍無法獲得顯著的改善時，張薏雯文博士表示「這時候透過幹細胞的自然機轉，很有可能幫助腳踝周圍的組織再生，進而達到修復的作用。」而且能夠達到迅速的消炎作用，讓人可以減輕疼痛感！
究竟為什麼幹細胞能夠達到這樣的作用呢？原來是因為幹細胞本身是個有助於免疫調節的物質，所以可以提升組織修復的能力。另外很多研究團隊發現，在幹細胞在運作的時候，會分泌一種細胞因子，名叫外泌體，大家又將其形容為「幹細胞修復因子」。
這一種的細胞因子是幫助幹細胞調節組織修復、取代、再生時，不可或缺的存在，因為它們是幹細胞的傳令兵，需要將身體發出的指令，傳達給各種細胞知道，好讓修復的過程進行得順利及迅速。
想看更多幹細胞是如何修復身體的組織，請看⬇️
文、影 / 彭幸茹 圖 / 巫俊郡
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