分類：慢跑
跑步 App 該如何選擇？2024 年 5 款人氣跑步 App 推薦！陪你跑得更有樂趣
跑步是一種簡單而有效的運動，可以幫助你保持健康和快樂。如果想要讓跑步更有趣和有成效，可能需要一些工具和指導，來幫助你紀錄...
晨跑 vs 夜跑：平衡工作、家庭和訓練的最佳跑步時機是哪一個？
雖然一天有 24 小時，但在平衡工作、家庭和個人生活的同時，維持長期的運動訓練絕非易事。選擇晨跑還是夜跑，成了許多跑者需...
運動會造成膝關節退化嗎？正確的跑步強化肌肉降低關節炎機率！
運動有許多好處，適度的運動已被證實可以增強心肺功能、增加新陳代謝與紓解生活壓力等等，近幾年來國內的運動風氣也越來越興盛，...
台灣最速男楊俊瀚個人品牌首度曝光！即將推出品牌賽事「FUTING CUP 60 公尺速度挑戰賽」
甫過 27 歲生日的台灣最速男楊俊瀚，聯手經紀團隊「前勁國際」送給自已一份大禮，在個人品牌記者會「楊俊瀚 FUTING ...
馬拉松、路跑前一周還在訓練、臨時抱馬腳？這 5 件事在路跑前越做越錯！
如果周末就要去路跑了，你會趕快趁最後幾天做魔鬼訓練衝刺一下？如果你有這個念頭的話就要注意了，有些事在路跑前可是不能做的禁...
高雄富邦馬拉松倒數 5 天！路跑前一周必做的 5 個準備你知道幾項？
這個周末將迎來高雄富邦馬拉松，不論你是周六的 3.5K，還是週日的 42 K、21K 你是否已經準備好了呢？無論你是初次...
超慢跑是什麼？營養師揭超慢跑運動前中後飲食這樣吃
從日本夯到台灣的「超慢跑」運動簡單好上手，隨時隨地不受到場地和時間的限制，什麼是超慢跑？哪些人適合做？該注意哪些事呢？ ...
復健科醫師帶你看超慢跑的好處與注意事項：如何提升心肺適能，又避免運動傷害
超慢跑是一種低強度的有氧運動，可以增強心肺功能，降低慢性病風險，也適合初學者和高齡者。但是，超慢跑也有一些需要注意的地方...
跑者膝讓你又緊又痛嗎？學會滾筒放鬆髂脛束 鬆解 IT Band 張力讓你遠離疼痛！
徒手訓練解痛全書 物理治療師✕訓練專家聯手，90個徒手動作✕4大訓練計畫，改善五十肩、網球肘、膝關節炎 作者：羅斯．克利...
台南國際馬拉松明年 1 月開跑！路跑遊台南、奇美博物館、大都會公園
首屆台灣台南國際馬拉松，將於 2024 年 1 月 7 日在台南都會公園舉行，報名截止至 10 月 15 日或額滿為止，...
