分類：慢跑
怎麼跑才能增加脂肪燃燒效率？專家教你 6 種跑步訓練課表！
這樣跑步才對！跑步國手╳專業醫師╳運動教練，帶你安全起跑到健康長跑 正確跑姿╳熱身伸展╳運動防護╳營養補充，讓各領域專家...
如何跑得更快更輕鬆？專家：從 4 種呼吸方式中 找到適合自己的呼吸節奏
健身者、運動員呼吸訓練全書 科學化訓練x圖解，正確呼吸，全面提升肌力、耐力、恢復力 作者：貝里沙．凡尼許（Belisa ...
為什麼大型馬拉松總有跑者暈倒？激烈運動下三準則保護心臟
台北馬拉松剛落幕，每年參加盛大活動總是眾星雲集，但清晨開跑氣溫較低，不時聽聞有跑者暈倒、身體不適的情況發生，對此心臟內科...
參加馬拉松如何預防運動傷害？專家傳授 6 招長跑秘訣
被譽為「全台最美賽道」的太魯閣馬拉松即將登場，此次，將有超過萬名的選手參與盛會。太魯閣峽谷馬拉松之所以聞名海內外，原因來...
疫情趨緩重拾路跑！有運動就要吃高蛋白飲食？營養師：錯誤觀念
近來疫情趨緩，指揮中心開放戶外運動不用戴口罩，許多經典的路跑賽事也開始恢復舉辦，不少民眾也開始願意出外活動，只是增肌減脂...
哪個時間跑步好？一圖看懂晨跑、下午跑、夜跑的優缺點
跑步是一項很容易實行的運動，一雙跑鞋就能夠讓你在幾乎任何場地進行運動。不過一天的時間有限，什麼時候跑最好呢？其實每個時段...
路跑運動夯，新手跑馬注意事項醫鐵一次告訴你！
醫護鐵人台灣經典賽事全攻略 運動是為了更健康，而不是受傷！讓我們有正確的防護觀念，享受賽事的同時，也守護自己的身體！ 作...
跑完馬拉松最常見：感冒、皮膚、肌肉問題！醫師教高強度運動後身體該這樣修復
趁著連假三五好友，一起相約運動、跑馬拉松，但對於平常比較沒有運動習慣的人，突然高強度運動對身體反而是負擔。家醫科醫師指出...
連假出門跑馬拉松要注意！醫師：高強度運動後反而容易感冒
為了迎接假期，不少人安排馬拉松的行程，或是到戶外活動，運動確實幫助健康，但醫師提醒突然單次性的高強度運動反而可能讓人生病...
參加路跑比賽遇上下雨天怎麼辦？過來人分享5大物品必須準備好
由於民眾對於健康意識的抬頭，有許多人為了瘦身、健康等緣故開始有了跑步的習慣，跑著跑著就開始想要挑戰自己，就會去報名馬拉松...
