分類：Heho Sports
【影片】告別產後肥胖！3招讓妳產後快速恢復身材
這次我們請姜姜老師準備一系列孕婦瑜珈，姜姜老師也表示，生產完寶寶後，除了在茲念茲寶寶之外，媽媽們最在意的就是什麼時候能開...
體外「震波」是什麼？從適應症、治療適用對象一次明瞭
身體上的痠痛、運動傷害，不少民眾都會透過物理治療處理，其中「震波」治療常常被提及，不少民眾擔憂疼痛而不敢治療。家寶診所陳...
COVID-19/ 運動訓練改善染疫後心血管功能！緩解新冠後遺症、長新冠造成的傷害
隨著國內疫情趨緩，每日確診人數進入緩坡期，COVID-19 造成的後遺症和長新冠徵狀逐漸受到關注。在染疫後，除了居家隔離...
每天多動15分鐘、可以多活3年！3種運動幫你維持身體習慣
心臟是我們生命的重要開關，所以讓心臟健康是維持長壽的一個根本，心臟健康，不只能延長壽命，也能讓身體變得更健康。哈佛大學提...
久坐疲勞、腰痠背痛！6 個瑜伽動作 讓你簡單舒緩下半身不適
瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群，讓瑜伽姿勢不只正確，更能打造不畏壓力的身心狀態 作者：中村尚人 出版社：境好出版 責...
【影片】產前運動練3招，幫助生產快速又順利！
為了讓懷孕的媽媽們，在家裡也能好好動一動，這次我們請姜姜老師準備一系列孕婦瑜珈，姜姜老師也表示，這次要示範的適合即將臨盆...
肩膀緊縮、痠痛難耐！6 招式伸展上半身 脊椎正了肩頸自然鬆
瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群，讓瑜伽姿勢不只正確，更能打造不畏壓力的身心狀態 作者：中村尚人 出版社：境好出版 責...
柔軟度不好，不敢挑戰瑜伽？掌握 2 關鍵 就能輕鬆做瑜伽
瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群，讓瑜伽姿勢不只正確，更能打造不畏壓力的身心狀態 作者：中村尚人 出版社：境好出版 責...
有效降三高！在家看電視也能做的原地節拍超慢跑 溫和有效且適合全家
核心逆齡節拍超慢跑 徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！ 作者：徐棟英 出...
在家免器材也能輕鬆做！徒手肌力訓練菜單跟著做，就能增肌減脂、消除疼痛
核心逆齡節拍超慢跑 徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！ 作者：徐棟英 出...
