圖解運動彙整 - Page 11 of 13

運動健身對身體有不少好處，可鍛鍊肌肉還能強化身體的免疫力。有許多人習慣去健身房運動，但近期隨著新冠肺炎疫情延燒，也有不少...

經常感到手麻、腳麻時，可能要注意是否有脊椎側彎的狀況，因為脊椎側彎會讓身體肌肉轉向，導致壓迫到神經。造成脊椎側彎的原因有...

就算不胖還是有蝴蝶袖嗎？鬆弛的手臂不僅容易讓人看上去更大一碼，也可能是身體老化的開始，因為身體老化是由背部開始，當背部肌...

一天即將要結束，上班久坐、做家事勞累而致使的背部緊繃僵硬仍如影隨形跟著你，使人無法放鬆、好好休息。那不妨在睡前做一招瑜珈...

老是失眠、淺眠，而且就算有睡，起床還是覺得很疲勞嗎？在長期睡眠不足的情況下，對身體健康的影響其實比你想的還要糟糕，不僅容...

有時打噴嚏就不小心尿出來一點點，不僅造成衛生困擾，又會覺得好像對自己的身體失去控制。會發生這樣的狀況可能是因為骨盆底肌群...

擁有一雙漂亮沒贅肉的腿，相信是很多女性的夢想。雖然基因是主要決定我們身材的關鍵，但現代人幾乎長期久坐、姿勢不良又少運動，...

早上起床後忙著上班上課，但總是覺得打不起精神嗎？有時候你以為你醒了，但其實大腦和身體都還沒醒。而且人在睡眠過程中體溫會下...

你有駝背、烏龜頸的困擾嗎？現代人因經常使用電腦、3C產品長期姿勢不良，就容易有頭頸向前傾、背部拱起的狀況，進而導致肩頸痠...

站直就腰痠，明明不胖但小腹怎麼都瘦不了嗎？也許你該檢視一下自己是否有骨盆前傾的狀況喔！如何知道自己是否有骨盆前傾呢？這...

分類：圖解運動