分類：Heho Sports

長跑後肩頸痠痛？重心放錯啦！

許多慢跑者參加完馬拉松之後，因為長時間維持同一姿勢，都會覺得肩胛骨、上背很痠痛的問題，其實這是頸椎突出、肩胛關節沒有正確...

別老坐著！研究發現久坐與大腦萎縮相關 運動也救不回來！

人這一生啊，要遇到許許多多事、和許許多多人，但你最終會發現，一直長伴你左右的，是你的椅子！ 是的，根據現代人的工作習慣，...

避免運動傷害 3個步驟教你挑選正確的跑鞋！

跑步是一種很酷的健身方式，但前提是你不會因它受傷而結束。正確的裝備、熱身、跑步後伸展，以及恰當的裝備，都是很重要的步驟。...

氣溫屢創新高，你還想運動就得乖乖遵守這6個規定

時序還沒進入6月，台灣的氣溫就頻頻創新高，5月28日上午氣象站測出38.2度的5月高溫新紀錄，豔陽與酷暑熱得讓人受不了，...

快走是個好運動 但最佳時機究竟是早上？還是晚上？

近年來國人瘋路跑，一年有超過600場路步活動，雖然慢跑可以增加心肺功能與下肢肌力，但也因為有彈跳的動作，容易造成膝關節因...

夏天運動前、中、後，水果補充有學問

夏季，同時也是減肥的好季節，俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，這說明夏季運動鍛煉對健康起著重要作用。很多人都會選擇在夏天進...

跑步一定傷膝蓋？教你跑步護膝5撇步！

陳彥博是國際知名超級馬拉松的好手，曾經獲得多次世界冠軍。他至醫院做檢查，膝關節X光非常完好，沒有半點磨損，而他的膝蓋也從...

每天都需要喝水 但運動時的補水你有補對嗎？

在觀看電視轉播運動賽事時，都會看見運動員在休息時，旁邊的工作人員就會立馬地上水瓶給選手，做立即性的補充水分，就會看見汗流...

下定決心來運動 結果卻讓你的身體更疲憊？

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/美編 在我們的日常生活中都被建議要透過運動來維持身體健康，尤其現代人的健康意識高漲，及對美體的...

自己練就好了 還需要請教練嗎？

不少初次接觸健身或重量訓練的人常常為該不該請專業教練指導煩惱許久，撇除價位因素，不外乎就是只要不過度訓練小心翼翼並不覺得...