分類：Heho Sports
老虎伍茲「複雜性骨折」恢復較難？專家解析一次看懂骨折還分這幾類
美國高爾夫名將老虎伍茲因為發生車禍造成雙腿骨骨折，消息一出震驚外界，只是各家媒體寫的內容紛亂，有的說是「複雜性骨折」、有...
小腿水腫怎麼消？「3招運動+穴位按摩」解決你的水腫問題！
養氣經絡瑜伽 運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力！ 作者：葉鳳凰 出版社：...
每天半小時「流汗微運動」就能瘦！研究：早上運動比下午運動瘦更快
想要減肥，不外乎飲食控制跟運動，但到底什麼樣的運動才可以幫助減重呢？或許只需要短短的 30 分鐘，就能達到跟長時間運動同...
只有運動胸悶是心臟病嗎？心臟科醫師解析關鍵運動強度
近年來運動風潮盛行，但有些人只在運動時出現胸痛、身體的不適，當沒有運動時狀況就又改善，讓人憂心難道是心臟出問題！反而越來...
達不到最大運動心率怎麼辦？心臟科醫師：心跳依活動強度可分5等級
開始運動永遠不嫌晚，只是對於本來沒有運動習慣的人，卻發現自己的心跳速度上不去，做了有氧運動也遲遲達不到理想的運動心率速，...
手一動肩就痛？簡單 3 招測試「五十肩」是否上身！
五十肩的正式名稱是「肩沾黏性關節囊炎」，原因是因為肩關節囊發炎之後，身體為了修復發炎的位置，會產生纖維母細胞來補破洞，但...
一招瑜珈輕鬆伸展髖關節，花環式有助排宿便、舒緩經痛
Malasana Pose 花環式（garland pose）又稱為深蹲合掌式。此動作有助減緩久坐帶來的下背不適、重新強...
2 招燃脂運動，消除「腹債」脂肪不堆積
假期聚餐大吃大喝，不小心讓體重增加了嗎？想要消除吃太多造成的「腹債」，以下教你２招有效的燃脂運動，幫助你找回曼妙的好身材...
【基礎瑜珈教學10 】「開肩扭轉式」晨間瑜珈， 5 分鐘讓你活氧運動 Easy go！
根據統計資料，平均我們每天早上起床會花 18 分鐘與鬧鐘搏鬥。在這黃金 18 分鐘裡，再怎麼多的金山銀山，都遠遠地敵不過...
昏昏欲睡、總是覺得累？3招小運動10分鐘恢復精神！
7天的連假結束，新年帶來的輕鬆愉快又要回歸到工作中，相信很多人一定覺得很不適應。如果可以利用一些工作中的休息時間，做幾個...
