分類：Heho Sports
騎自行車手麻小心「手腕尺神經損傷」！3大關鍵避免肌肉萎縮
現代人電腦、手機、3C產品不離身，當手部過度操作這些產品後，惱人的痠麻感也跟著上身；即使是想要運動，如果方式不對，同樣會...
重訓習慣閉氣用力小心造成大動脈受傷！3項關鍵避免運動中風
近日有新聞報導，一位23歲的男模深夜運動時，突然心臟不適暈倒，送醫搶救後仍宣告不治，判定為主動脈剝離導致血管阻塞。大千綜...
姿勢不正確是膝蓋痛主因！醫師教 3 招減輕膝關節負擔
一輩子不疼痛的膝關節：關節與軟骨再生醫學權威教你膝蓋用到100歲 知名關節、軟骨再生醫學權威專家高勇崑院長的膝蓋保健法！...
跑步膝蓋痛怎麼辦？訓練 2 腿部肌肉來改善
天氣逐漸變暖，許多人開始恢復出門運動的習慣，其中跑步是最方便也最多人選擇的運動，不過，跑步雖然方便，許多跑者經常會遇到跑...
運動流汗後更容易造成過敏！汗疹、濕疹同時發作怎麼辦？
這幾年運動風潮盛行，不管是爬山、健身、健行、瑜伽的族群變多，不少人也會特別換上講求功能的運動內衣，雖然拍照拍起來更好看，...
跑馬拉松前吃止痛藥會跑更好？專家：長期反而降低運動表現
馬拉松界流傳一個都市傳說，跑馬拉松之前先吞顆止痛藥，跑的過程比較不會痛，表現會比較好。這是真的嗎？ 運動員不可承受之重「...
跑完步膝蓋好痛！3招提升「髖關節穩定度」改善跑者膝
全民夯運動，人人都是跑者，不過有些跑步前的訓練不足或是錯誤的跑步姿勢，常常會導致關節或肌肉的疼痛，其中最困擾的就是膝蓋...
有運動就能降膽固醇嗎？心臟科醫師暴關鍵：體重必須跟著減少
這幾年運動風潮盛行，看在臨床醫師眼中是好的現象，但有些患者誤以為有運動就不需要吃藥控制膽固醇，這樣的觀念其實是大大的錯誤...
矯正圓肩很簡單，每天花10秒「壓手向上抬」幫助肩頸回到正位！
關節修復自癒運動：10秒伸展，簡單有效！ 只要鍛鍊日常幾乎沒在用的「偷懶肌肉」，找回失衡的肌肉關係，就能減輕關節負擔、消...
每天 10 秒「肩頰骨伸展操」簡單緩解肩頸痠痛！
關節修復自癒運動：10秒伸展，簡單有效！ 只要鍛鍊日常幾乎沒在用的「偷懶肌肉」，找回失衡的肌肉關係，就能減輕關節負擔、消...
