分類：Heho Sports

運動傷害看哪一科？骨科、復健科與物理治療師 3 步驟判斷該找誰

打球落地時腳踝翻船、跑步後膝蓋痛，很多人第一個困擾不是怎麼治療，而是：「要去急診嗎？看骨科還是復健科？能不能直接找物理治...

Breaking 霹靂舞不是招式做得出來就好！物理治療師解析 B-Boy、B-Girl 的受傷與回場訓練

2024 年巴黎奧運首次將 Breaking 霹靂舞納入正式競賽項目，讓更多人看見 B-Boy、B-Girl 透過 To...

街舞舞者受傷後如何繼續練？物理治療師教舞者判斷該練、該停還是該就醫

很多街舞舞者受傷後最常問的是：「我現在不痛了，可以回去練了嗎？」但對舞者來說，真正關鍵的問題除了痛感是否消失，還有身體是...

芭蕾腳踝痛、膝蓋痛還能繼續跳嗎？復健科醫師教你分辨痠痛與傷害

上完芭蕾課後，小腿痠、腳底緊，隔天上下樓梯像「長檸檬」，不少舞者會告訴自己忍一下就好。但若每次做 relevé、plié...

一進芭蕾教室就劈腿、壓胯？復健科醫師：暖身不是把筋拉得越開越好

提早到芭蕾教室，你會先做什麼？不少舞者一放下舞鞋，就坐在地上壓胯、大劈腿，甚至把腿往耳朵旁邊拉。對許多舞者來說，「先拉筋...

受傷後不敢運動？「運動防護員」如何幫助一般民眾安全回到運動場上

腳踝扭傷後，走路已經不痛，回到球場卻不敢急停；膝蓋手術後能正常上下班，卻不知道什麼時候可以重新跑步；肩膀明明舉得起來，揮...

「運動防護員」在做什麼？貼紮、受傷預防、急救到回場都要管

比賽看到選手倒地時，常會有人拿著醫藥箱衝進場內，檢查傷勢、貼紮或攙扶下場。許多人因此以為，運動防護員就是「球場上的急救人...

「運動按摩」和「一般按摩」差在哪？運動按摩的效果、時機與禁忌一次看

運動後肩膀緊、雙腿痠，有些人第一個反應就是預約按摩，希望把痠痛按掉。不過，「運動按摩」和「一般放鬆按摩」有什麼不同？按摩...

健身動作跑掉就是代償？判斷「對或錯」前先看這 4 件事

做深蹲最後一下時身體稍微前傾，胸推練到後面開始向手臂借力，很多人一看到動作改變，就認為自己「代償」，不但訓練沒效果，還可...

不知道運動該如何熱身？運動醫學醫師：可參考 FIFA 11+ 熱身計劃

FIFA 11+ 是一套由國際足球總會（FIFA）醫學評估與研究中心（F-MARC）開發的完整神經肌肉熱身計畫，本來是為...