分類：Heho Sports
2026 全球 10 大健身趨勢出爐！ACSM 揭示：健身邁向「精準科技」與「全人健康」整合
國際權威的運動醫學機構「美國運動醫學會」(ACSM)，近日發布了 2026 年度全球健身趨勢調查報告。這項一年一次的調查...
從礦災倖存者到助學巨輪：礦工兒子基金會 11/1 公益路跑 邀您為弱勢兒少「跑出希望」
一場為弱勢孩童「跑出未來」的公益活動即將在本週末登場。由「礦工兒子教育基金會」主辦的【2025 點燃愛與希望 公益路跑】...
一招就能練全身！「登山者式」高效燃脂瘦身好幫手
登山者式（ Mountain Climber ）是一種模擬登山動作的全身訓練，結合了肌力與有氧的特性。在動作過程中，不僅...
從通訊科技到日常教練：Garmin 全面進化，邀你定義專屬「健康派系」
全球衛星導航及智慧穿戴領導品牌 Garmin，日前舉辦「2025 Garmin Pro Technology Day 科...
想減肥身體數據怎麼看？一分鐘快速了解基本身體組成指數
隨著民眾健康意識抬頭，越來越多人開始關心自己的身體狀態，想要減肥卻常常只看體重，忽略了BMI、體脂率、肌肉量與基礎代謝率...
騎自行車導致手麻？3 關鍵改善自行車手麻不適
近年來，自行車已成為台灣熱門休閒運動之一，長距離騎乘雖充滿樂趣與益處，但若忽略姿勢與保護，就可能引發運動傷害，其中最常見...
一招舒緩腰痛！抱膝直腿運動伸展骨盆，改善下背痛
「下背痛」（Low Back Pain），又稱腰痛，主要發生在腰椎第一節到第五節之間，是最常見的背部肌肉骨骼傷害之一。它...
重訓後要馬上補充高蛋白？運動族常犯的營養 3 盲點一次看
隨著健康意識提升，運動已成為風潮，許多人即使待在家也要動起來。但若想真正達到增肌減脂效果，光靠運動還不夠，飲食營養也是重...
腳步聲大竟是肥胖警訊？掌握3要點用核心肌群走出完美體態
有些人走路時腳步聲特別大，還沒看到人就先聽到鞋子拖行的聲音。其實這樣的走路方式，可能正是導致下半身肥胖的原因。走路時若能...
做對動作才有效！一圖了解 3 大關鍵正確做對棒式
現代人吃得好而運動時間又少，容易造成腹肌無力，腹橫肌被拉長，力量部分丟失，導致肌肉鬆弛變成小肚腩。由於對身體塑形的重視，...
