分類：Heho Sports
上班久坐族必練！兩招紓緩大腿筋骨緩解久坐僵硬
長時間久坐讓你屁股痛、下半身僵硬循環差嗎？久坐是現代人難以避免的事情，尤其工作性質是屬於坐在電腦前處理事務的上班族，往往...
運動受傷後要怎麼促進恢復？營養補充指南一次看
近年運動風氣盛行，但運動過程中難免會受傷，而每次的受傷，恢復期都是以「月」為單位。在這種情況下，適度的營養補充就很重要，...
什麼是 HIIT？５大好處及注意事項一次看
想運動，卻總是抽不出時間？其實，運動不一定要花超多時間才有效。高強度間歇訓練（HIIT）透過短時間高效運動，不只能燃脂，...
和暖身一樣重要！收操的 5 大好處
許多人運動記得暖身，但卻會忘記要收操。但你可知道，運動後的收操也是不可或缺的嗎？運動完做一些收操的運動和伸展，可以讓身體...
輕鬆運動入門！騎自行車運動的６大健康好處
想要運動卻不知道該從哪一種類型入門嗎？許多人在開始培養一項運動習慣時，常常被一些意料之外的不便所干擾，以至於無法長時間堅...
護膝怎麼挑？4 大護膝種類一次了解
膝蓋好容易疼痛，該怎麼挑選護膝才能有效緩解疼痛呢？良好的膝蓋能讓我們日常活動不受限制，然而一旦膝關節痛起來就會大幅影響行...
運動前吃錯恐造成低血糖，正確飲食要點一次看
怕運動沒力氣，在運動前吃了點甜食，結果運動一段時間，開始越來越無力甚至冒冷汗，小心是「反應性低血糖」。運動前該怎麼吃才不...
Heho運動科技大調查｜市政智庫北市大！校長邱英浩推「運動處方箋」打造運動智慧城市
隨著科技快速發展，運動與健康已逐漸融入人們的日常生活，科技在推動國民體適能、提升健康管理意識方面發揮了關鍵作用。臺北市立...
健身護具用途是什麼？常見健身護具大解密！
健身需要使用護具嗎？護具有什麼用途呢？這是許多健身初學者的疑問。健身護具對於運動者來說是不可或缺的裝備，它們能夠減少運動...
Heho運動科技大調查｜雙北迎接世壯運！台北市體育局長游竹萍：運科結合「北市府智庫」打造智慧運動科技之都
2025 年世界壯年運動會（世壯運）即將在雙北市舉行，這項國際級賽事不僅是運動愛好者的盛會，更是展現城市競爭力的重要舞台...
