分類：Heho Sports
打羽球怕受傷？醫師教你暖身與護具怎麼用
週末和朋友打羽球，是多數人休閒的選擇。不過，羽球需要大量使用下肢移動、肩膀揮拍與身體控制，如果沒有充分暖身便直接上場，容...
為何打羽球容易扭傷？醫師提醒留意「腳尖方向」與「膝蓋內扣」！單雙打受傷方式大不同
週末打羽球想殺球帥氣落地，卻常換來腳踝扭傷或膝蓋隱隱作痛？許多球友以為只要球感好就不會受傷，但羽球的高強度急停與變向，對...
打羽球能穿慢跑鞋嗎？醫師教你挑對羽球鞋避免受傷
不少人為了方便，直接穿著平常慢跑的鞋子就上場打球，結果腳底磨出大水泡？其實，羽球是一項需要頻繁急停、變向、跨步與跳躍的運...
運動一下就喘、練完累很久？先搞懂你的「體適能」在哪個等級
看著羽球、網球選手在球場上靈活的步伐與精準的擊球，許多人受到激勵，忍不住也想拿起球拍上場運動。然而，實際站上球場後，卻常...
抱石前只活動手指夠嗎？上牆前 3 步驟更安心
抱石看似只要抓著岩點往上爬，但其實需要手指、肩膀、核心與下肢一起配合。許多新手上牆前只活動手指，卻忽略身體其他部位也需要...
第一次抱石該注意什麼？新手必知的 4 項安全指南
2026 年初，美國極限攀岩家艾力克斯・霍諾德（Alex Honnold）成功赤手獨攀台北 101 ，驚險畫面讓不少人看...
乳清蛋白不是越貴越好！健身新手選乳清前該避開的 3 個盲點
第一次買乳清，很多人看到「分離、水解、零脂肪」等標示，就以為價格越高、產品越高階，越能幫助增肌。 其實，乳清的作用是補足...
運動換好禮！運動部「揮汗有禮」9 月開跑 完成任務健康商品免費換！
想開始運動卻一直找不到動力？運動部推出的「揮汗有禮・全民動起來」活動，或許是個不錯的推力。只要完成一項不算太難的運動任務...
運動傷害看哪一科？骨科、復健科與物理治療師 3 步驟判斷該找誰
打球落地時腳踝翻船、跑步後膝蓋痛，很多人第一個困擾不是怎麼治療，而是：「要去急診嗎？看骨科還是復健科？能不能直接找物理治...
Breaking 霹靂舞不是招式做得出來就好！物理治療師解析 B-Boy、B-Girl 的受傷與回場訓練
2024 年巴黎奧運首次將 Breaking 霹靂舞納入正式競賽項目，讓更多人看見 B-Boy、B-Girl 透過 To...
